“有目的的练习是专注的” 这是刻意练习的四个特点之一。

专注，是很多人不能坚持下去，甚至是不能开始的“障碍”，必须消灭它。

为什么刻意练习要专注才能达到效果，专注可以理解专一做一件事，而且我们的大脑也非常擅长做一件事，前几天我写过关于工作记忆与长时记忆的内容，提到过大脑的计算能力，而专注就是调用所有大脑资源做一件事，这非常的重要。

我和别人交流时有一个特点就是不会跑题，即使是对方跑了我也会主动把他拉回来，我的目的也很清楚就是让大家把注意力放在一件事上，搞清楚，搞透着才有意义啊。 说到意义我对意义的理解就是很深刻，很有长进，谈话结束起码有新的收获，这是我对意义的定义。

很多人天生思考东西就是很慢，而这中间极少数人在慢思考中专注过，多数人会被身边人事物所打扰，最后影自己的效率。还有些人快思考，但这类人多数理解知识不深刻，我们俗称很飘的人，表现在看问题始终不能看到本质，一个借口接着一个借口的处理问题，最终搞砸收场。

有目的多数人都能做到，专注却不是

内在因素和外在环境是影响专注的敌人，内在比外在更难以控制，比如身边的环境可以人为的控制，但是你的思维很难被你控制，时常你会发现自己在工作的时候特别的兴奋就像发现新大陆，无比自嗨，然后这种自嗨99%都是不实际的，相比你在洗澡、开车、走路其他和工作无关的事中的思考结果更靠谱，这就是在工作记忆中存在的自嗨行为， 这种情况也是有办法控制的，比如学习批判思维，在自己自嗨的时候告诉自己这个想法是“错的”，然后理性的用证据证明你的“错的”想法，如果不能证明错的那么就是对的。

“安静”是我处理专注的方法，有意识的倒空自己的内心，让自己平静下来，需要专注的时候默念“安静”“安静”“安静”“安静”“安静”“安静”“安静”“安静” ，你可以用刻意练习的方法来练习“专注”。

刻意练习要在有目的专注的同时，动用你所学的所有知识，完成特定的目标。