人生不如意十之八九，生活在喧嚣尘世，烦恼就象空气一样，无孔不入，如何摆脱不良情绪，是每个人都需要做的功课。
对于不良情绪，我有自己的一套应对策略，下面我就一一道来，大家可要看仔细哦。
虽然，神经学家吉尔·博尔特·泰勒的研究表明，绝大多数不良情绪的停留时间不会超过90秒，但是，当不良情绪来袭时，整个人都不好了，悲观、郁闷、烦躁、焦虑，无情地轰炸着我，于是我会选择走步，大步快走，坚持走30分钟以后，不良情绪就一扫而光了。
另外，还可以找朋友谈话，一定是那种可以信赖的好朋友，不一定要将你的烦恼倾诉给他，只要谈你们都感兴趣的话题就好，谈过之后，烦恼也就跑到九霄云外了。
或者选择微笑，也可以说是傻笑，它有正向引导作用，很快，你就会又是那个人见人爱，花见花开的人儿了。
不过，我又发现了一个更好的方法，那就是接纳自己的不完美，并且安慰自己，很快就心情舒畅，活力满满，面带微笑，云开雾散了，心里舒服得象熨斗熨过似的。并且好心情会传染给别人，连平时没有来往的同事也主动和我打招呼。
心动不如行动，小伙伴们，我说的这些，你get到了吗，这可是我的独家秘籍，轻易不外传哦！
参考书目：《好好工作，好好生活》[美] 克里斯汀·卡特
