之前在减肥日志里提到一款减肥用的炒米茶，一直有人问，但一直忙于写作的事，没来得及分享，今晚特意加班分享给需要的各位宝妈们。

这个炒米茶我很喜欢，5月又帮助我减掉了5KG。争取下个月再减5KG。

香喷喷的炒米茶，喝了你一定会爱上它！

功效：

可以减肥，宝宝乱吃东西后，喝点炒米茶也有助于去积食。

暖胃，免去喝水过多水肿的痛苦。

对哺乳奶水增多有一定帮助。

减肥原理：

在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了),变成了活性炭.

活性炭可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外，刮肠刮油。

怎么做：

准备材料：大米、或者红米、或者糙米。选一样自己喜欢的。

辅料：选一些自己喜欢的红枣、枸杞、桂圆、陈皮、山楂等辅料，辅料可以自由切换。

炒茶：我喜欢红米，所以拿红米炒的。米水洗后，控干，在锅中炒至金黄色，出米香即可；

煮茶：先煮不容易熟的材料，然后放入炒米，煮到炒米开花，闷10分钟。

装杯：放入保温桶，即取即用。

要注意的是煮的时候,就像平常煮稀饭的做法就行了,刚炒好的糙米不能马上掺水煮制;晾凉煮制时,也不能用冷水或温热水,而是必须加沸水煮,否则糙米粒会煮成"糊汤".煮制火候的掌握,以米烂呈开花状时,停火.煮米茶时,不需要加任何调料,通常是在饮用时,才按自己的口味去调味.

有意外惊喜哦

皮肤白皙，胃口很好，孩子的粮食也够了，去水肿，有助于减肥。

明天再煮一锅，请你哦！需要减肥的同志们拿去用，我最喜欢的饮料，健康纯天然。