关于焦点解决的自助手册有很多应用，很简单直接，就是像所有的制作内容一样，他的困难也很清晰，如何让一个人在他人不在场的时候足够的努力，通常咨询师或者教练的坚持会让我们度过那些自己容易放弃的时刻，那当遇到任何困难的时候，我们可以问问自己。
我如何知道问题已经解决了？
解决之后带来的20个不同是什么？
能够告诉别人问题已经解决的20个迹象是什么？
从0到10分，10分代表了完全解决,0分是完全相反，那我自己处在几分？
我能注意到的，让我知道我现在这个分数，而不是更低的十件事情是什么？
别人会注意到的十件事情是什么？
我和他人如何会发现，我在量尺上提升了一分，在所有能够证明自己提高了一份的事情中，再下一周自己最容易持续实践的两件事是什么？并且观察着会给我的生活带来什么样的不同？
