【如何避免头发掉太多？】
福辉每日 碎碎念 070
今天早上直播碰到一件有趣的事情，一位陌生的伙伴在直播间看到我，没有聊今天直播聊到的话题，但主动加我的微信，加我的原因，是向我讨教如何保养头发？
确实现在人对美的追求越来越高，避免秃顶，避免掉发太多，是很多人确实很需要的，对于这方面我还真有一些心得，因为我爸爸伯伯，他们都有秃顶的情况，我同学和我年龄一样的，也有秃顶了，然而我保持的相对比较好，更有伙伴说，我活的跟以前相比更年轻了，所以今天写一个短文总结一下，分享给你
️.勤洗头，这是一个习惯，我参加一个课程之后，老师分享做一名讲师，首先最需要注意自己的形象，吃素，运动，勤洗头，清洗头这方面我做的比较好，正常两天洗一次，如果要上台，当天一定要洗。细想一下，从卫生看，现在人生活条件特别好，头上皮脂会比较油，头发比较油，毛囊很容易堵塞，一堵塞就会影响头发生长，引起掉发，所以呢，我建议那些头发比较油的人，尽量每天洗头
️.多运动，我曾经是一名运动教练，也连续三年，每天早起跑步5公里，坚持每天做俯卧撑，所以运动给我带来的改变，和突破太大了，关于这方面的知识，了解的相对比较广泛。从生理上来说，运动可以促进新陈代谢，让生命焕发活力。
人是一个复杂的机体，保证正常的生长，也会产生各种各样的毒素和垃圾，人的各个年龄层阶段，都需要适量的运动，有的人情绪过大，很可能是他的体内激素分泌旺盛，比如说孩子们的青春期，再比如女性的经期，给他造成的压力，不由自主的表现出来的状态，改善的方式，最重要的一种就是运动，汗液可以带走很多血液，皮脂内的垃圾，还有促进内循环系统，所以呢，运动对每一个人健康成长，起着至关重要的作用
️.好心态，我们可能听过一些故事，忧愁的一夜白了头，最近工作压力太大，几个月下来，头发比原来稀疏了很多，精神的压力，比卫生和运动对你的头发，带来影响的会更大。现在社会快速发展，每个人都会有工作上，生活中的压力，前段时间问一个，我眼里很成功的朋友，他也说最近是一地鸡毛，但他仍然能够，坚持做冥想，坚持读书，写笔记。定期还会做演讲分享，从和他的聊天当中，就感受到对他来说，所有的一切，都又会回归于平常，保持好习惯，通过积极的行为去调整，既是当下发生多么重要的事情，都一定会朝好的方向不断发展
总结一下，今天给你分享了，关于避免秃顶，少掉头发几个方面我自己的思考，勤洗头，多运动，好心态，有人说发质好不好，也代表了一个人的健康状态，我觉得讲的很好，能够把自己的头发，保养的非常好，也是一种能力。
我认为这也是一种健康的生活方式，正如我那位朋友，坚持做自己喜欢做的事情，用良好的行为习惯，调整自己现有的生活工作，以及各种压力，我们需要好的方法，也需要一群聊得来的朋友，正如我们是向阳的树木，积极的面对所有的一切，任凭东南西北风，我们都能坦然的接受。
