《巨人的工具》讲的是牛人的方法论，在各个领域能够堪称为真牛人的成功人士是非常稀少的，这些人的成功除了具有先天的智力、家庭背景或教育背景等优势之外，成功的主要原因还在于工作和生活中的辛勤努力。要想奋斗理想的人生，离不开一个健康的身体。
1.如何饮食
避免"白色"淀粉类碳水化合物，不要喝高热量饮料，不要吃反季节性水果。
2.健康运动
俗话说：管住嘴，迈开腿。很多人喜欢起来晨跑，也有人喜欢夜晚。不管晨跑或是夜跑应人而异，但事实上是很多人早上都有赖床的习惯。
3.整理床铺
起床后整理乱糟糟的床铺整理好，意味着一天活力满满的开始。断舍离，书中写道：一个干净整洁的房间能给主人积极向上的动力。
4.适应能力
把某套身体练习重复做5～10次，不超过1分钟，这种练习并不是正试的训练，类似于晨祷，目的是唤起自我。
5.学会冥想
每天坚持10～20分自我放空冥想，有助于大脑恢复和休息。本书介绍的嘉宾中80%的人每天练习某种形式的思想。
6.晨间笔记
吾日三省，每天至少要在工作的前一个小时起床，整理思绪。
8.进速入睡
进入黑暗之中，戴上睡眼眼罩和防噪声软枕硅胶耳塞。
8.心智训练营销
培养对'内外部，达到心青如水的境界。
9.成功“捷径"
一个人除非特别天才，否则在一领域达到顶尖水平难上加难，不过达到一个领域的前25%努力是有很大概率实现的。
10.主动连接
大多数超级主动，果断放弃直己不能控制的斯多葛哲学的精髓，其另一面则要在能控制的地方竭尽全力。
健康是一切事物的前提，零件很贵，请别浪费。
