听完今天的习惯养成感受有以下几点：
1）认知：以前往往觉得一定要完美开始，各种准备之后再进行，后续我会坚信“速度第一，完美第二”，“好的习惯养成之前原来往往都是不如意的”，并不断的去尝试，去体验，去感受；其次，发现之前老是喜欢用每天来安排的自己习惯，后续将会考虑真的不同习惯进行甄别，比如：高效学习并不需要每天要，每周5天每次5小时就非常好了。
2）情绪：人往往容易受别人情绪的影响，控制情绪很挑战，慢慢真觉得一个能控制情绪的人，比能拿下一座城池的将军更厉害。一说到情绪就很容易想起ABC法则，A（事实），B（解读），C（情绪），因此我们往往无法改变A，但是可以通过积极的解读产生良好的C。俗话说：“世界上所有的事情本身并没有任何意义，只是我们的想法赋予了其意义”
3）行为：在行为上一定要采取大目标拆分原则、SMARTOS原则，在不断的完成中奖励自己一些小小的礼物，做自己活成自己想成为的样子，始终抱着成长性心态
