长夏天热，人体阳气外泄多，故而中寒，脾胃虛弱，最容易发生胃肠道疾病，流行消化系统传染病等。
中医学认为：“长夏在五行属土，在五方属中央，在五气属湿，在五脏属脾，在五体属肌”，就是说脾在五行中属土，易受湿邪所伤，一旦受损则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅，表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷欲吐、大便稀溏，甚至腹泻、水肿。
除了自然界的湿气，在长夏时节，人体也容易因脾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之证。外湿、内湿相互影响，加重对脾阳的损伤。
所以，长夏时节，一定要健脾养脾祛湿气。
穴位养脾
常艾灸或点揉【足三里】【三阴交】【中脘穴】【脾俞穴】【阴陵泉】【太白穴】，养脾健脾祛湿效果都不错~~
中脘穴——在上腹部前正中线上，当脐中上4寸。灸之可促进经气运行，提升胃功能，消眼袋，提升肤色。
足三里——为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。灸之可健脾养胃，行气活血，补虚益损。
三阴交——属足太阴脾经，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。灸之可健脾补血、活血化瘀。
脾俞穴——在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。灸之可利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。
阴陵泉——属足太阴脾经，在小腿胫骨内侧髁后下方45度凹陷处。有很好的健脾利湿、消肿利尿的功效，寒则补而灸之，热则泻针出气或凉药水针。
太白穴——属足太阴脾经输（土）、原穴。在足内侧缘，当足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。主治胃痛，腹胀，呕吐，呃逆，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，脚气，痔漏等
