夏天就要来临，身上的肥肉就要藏不住了，小兔很着急。
这时，她看见了兔女郎“减肥大作战行动营”的招募通知，马上交钱报了名。
开营仪式上，兔女郎分享了自己用1年的时间从200斤瘦到100斤，并且维持10年没有反弹的故事。
小兔发现行动营并不能帮助自己快速减肥，但听了兔女郎的故事，小兔还是很心动，于是决定留在行动营。
行动营要求每次的打卡都有完成，不然就被请出群。
第一个星期的打卡要求：一周安排三次锻炼，每次锻炼时间10分钟（不要超过时间），可以选择：快走、跑步、骑车或游泳。
小兔很胖，于是选择了快走。第一天很快就走了10分钟。第一个星期的打卡小兔轻松地完成了。
第二个星期：一周安排4次锻炼，每次锻炼时间为15分钟。
这次小兔因为生活中的琐事，差点没完成打卡，最后勉强完成。
第三个星期：一周安排4次锻炼，每次锻炼时间为20分钟。
小兔锻炼了2次后，感到有些吃力，生活中总是有各种事情冒出来耽误锻炼时间。
小兔向兔女郎寻求帮助，兔女郎只说了一句话：“把减肥视为你现在最重要的事情，时间自而然就会有了。”
小兔听后，按照兔女郎的方法去做，发现果然有了时间，顺利完成了打卡。
这时，小兔感到一股骄傲的情绪从心底蔓延到心脏。
接下来的打卡锻炼，小兔都如期完成了。
一个月后，打卡要求有了变化：除了锻炼，还要选择一种自己喜欢的蔬菜，每天吃一些。
小兔喜欢吃肉，不喜欢蔬菜。可为了完成打卡，小兔选择了一种最喜欢的蔬菜，每天都吃。
一个月后，小兔的饮食发生了改变，从全肉食，变成了荤素各半。
每个月，行动营都会发布一个新的要求，小兔每次都能很好的完成。
1年很快过去了，到了结营的时候，小兔早已减肥成功，成为了美丽的兔女郎。
小兔成功后将自己的减肥心得汇总成了以下三条，希望对你也能有帮助：
1.每个月专心养成一个习惯。
2.做好打长期战的准备。想要获得真正的健康和苗条，你需要花上几个月甚至几年的时间。
3.持久的改变是一点点积累起来的，是你能够维持一辈子的。
