昨天晚餐吃的是火锅，有肉有菜，荤素搭配，很解馋，吃起来就停不下来了；虽然已经感觉到胃很撑，但最后还是要煮一些面条，仿佛这样，火锅才吃得尽兴尽味。
可是到了晚间，胃就不舒服了，吃了点胃药，喝了些纯牛奶，然后就去休息了。结果整整一晚上都是辗转反侧，半睡半醒之间，还在不停地做梦，身体特别难受，早晨醒来感觉昏昏沉沉，仿佛一夜没有睡觉似的。
暴饮暴食，对胃的伤害很大，对身体伤害很大，我深有感触。尤其是晚间，吃得比较晚，又吃得太撑，会影响胃和肠道对食物的正常消化，导致胃液不正常分泌，加重肠胃的消化压力。不规则进食会引起肠胃不适，导致腹泻或者便秘，严重时有可能会导致急性肠胃炎和胃部出血，听起来特别可怕。严重时，暴饮暴食还会加大肝脏负荷，影响胆汁的分泌，损害肝功能，诱发胆囊炎、肝炎等疾病。
暴饮暴食，伤害胃，还影响夜间睡眠。夜间休息时，身体一般会对人的胃粘膜上皮细胞进行更换，如果睡眠不规律，熬夜，又会导致胃肠道得不到应有的休息，影响自己的肠胃功能，变成了双向恶性循环。
今天到了白天，胃还在持续疼痛中，一顿饭吃不了几口就不舒服了，只好停杯投箸不能食，举目四顾心茫然。
我非常后悔，在此特意立个flag，从今以后再也不暴饮暴食了，一定按时、按规律吃饭，宁愿少食多餐，每顿饭吃到七分饱就行！
图片发自简书App
