小提琴家中间任何人也没能拥有像帕格尼尼那样巨大的声望。在同时代人的眼里，他似乎是个谜，是个奇人。
帕格尼尼在一场小提琴演奏会上，琴弦断了一根，观众很紧张，帕格尼尼停顿了一下，继续演奏；谁知琴弦又断了一根，观众屏息凝神，帕格尼尼无所畏惧，气定神闲；又是一声琴弦的断落，只剩下了一根琴弦，观众的心已经悬到了嗓子眼，只见帕格尼尼镇定自若，依然忘情地用一根琴弦完成了演奏，在当时创造了一个传奇。
学过小提琴的人知道，小提琴很难不发出“嘈杂的噪音”，帕格尼尼却用一根琴弦演奏出了，比其他小提琴家用四根琴弦演奏，还要优美的乐章。
不得不说，帕格尼尼是他那个时代最伟大的小提琴家。可这样的一场演奏，并不是心血来潮，而是精心设计的，帕格尼尼喜欢用夸张的表演吸引观众，加上200多年前的琴弦是用绵羊肠子制成的。
帕格尼尼的琴弦不是自然断落，而是他用尽全力拨断的。最后只留下了G弦，G弦上的演奏是应了皮翁博公主的请求：在一根弦上演奏，帕格尼尼答应试试看。几星期后，他果然写出一首用G弦演奏的军队奏鸣曲（作品31号），标题是《拿破仑》。
帕格尼尼奇迹，其实是他“刻意练习”的结果。
《刻意练习：如何从新手到大师》主要研究了杰出人物的杰出成就，是否可以不需要“刻意练习”，仅凭天赋获得。答案是否定的，任何一位天才，都经过了产生兴趣、认真练习和全力投入三个阶段。
通过大量的实验证实了“天才是99%的汗水加上1%的灵感”之后，安德斯•艾利克森又产生了一个新的疑问：每个人通过刻意练习就能掌握一项技能吗？
安德斯•艾利克森博士（Anders Ericsson, Phd），“刻意练习”法则研创者，佛罗里达州立大学心理学教授，他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物如何获得杰出表现，以及“刻意练习”法则在其中的作用。他是该领域世界顶级研究者之一。
波尔加的亲身经历帮助安德斯•艾利克森博士解开了这一疑团，他和妻子养育了三个孩子，分别是：苏珊·波尔加（1970年出生）、索菲亚·波尔加（1974年出生）和朱迪特·波尔加（1976年出生）。她们经过父亲的教育后，个个都成了神童，都拥有国际象棋男子国际特级大师的称号。
拉斯洛·波尔加用实验证明了人人都可以通过刻意练习掌握一项技能。
不少人会产生疑问：我就是五音不全不能唱歌！或者是我很努力，可是我的努力并没有得到回报。安德斯•艾利克森的研究可以帮助你躲避几个误区：刻意练习≠反复，刻意练习的魔力在于有目的的练习，要做到这一点，首先把偏见放下，培养“我能行”的主观感受。
只有你相信“大脑就像肌肉，越练越强大。”开始你的“王牌训练计划”才能有效：
- 首先，需要制定明确的目标，越具体越好。
具体的目标意味着可衡量，便于测算你和目标之间的差距。并且明确的目标不至于迷失方向。
例如，你要学钢琴，那么学习的目标就可以分为学习中和学习后的，近期和长期的目标，把长期的考到业余多少级的目标具体化，今天练习时，应该练对多少遍，并且把对的保持下去。
练习正确的遍数最重要，保持！而不是遍遍错，营造满头大汗的假象。
- 其次，保持专注。
保持专注在于有舍有得，伦敦的出租车司机的海马体比一般人大得多，长期从事出租车司机的工作，大脑逐步适应，从而发生结构的变化。
乐童的左右半脑之间的灰质增加，同声传译人员的大脑灰质降低，大脑通过逐步适应，发生了变化。
保持专注的方式可以用三个“F”：focus（专注）、feedback（反馈）、fix it（纠正）。这和我们大部分人接受培训的过程类似：找一个现阶段能提升自己水平的导师，通过刻意练习，获得导师的反馈，有则改之无则加勉。
- 最重要的一点是，走出舒适区
舒适区，打个比方，就是你在锻炼身体时，教练对你说的不要有惯性，要有意识的让自己打破惯性。
运动的时候很好把握，过于轻松的动作可能就是惯性，掌握一项技能的时候，惯性是什么？
“我很好！”当你完全看不到自己的不足，你就处在了舒适区，你会活得惬意，却一无所获。
- 最后，你以为的极限只是因为动机不足。
如何调动你的动机？我觉得很简单，正视你内心的欲望。
做到了以上四点，大师的独门秘籍可以传授给你了，以上做不到，看了最后一点也没有，因为你很菜，水平没达到，领悟不够，参破不了。
心理表征&技能 好比 鸡&蛋
心理表征是技能的充要条件，安德斯•艾利克森博士给心理表征的定义，很文艺：
既见树木，又见森林。
通俗一点就是，既了解行业整体情况，又能了解最新的研究动态和尖端技术。
“实践是检验真理的唯一标准”，《异类》的畅销，“一万小时定理”风靡全球，不仅是安德斯•艾利克森博士的研究发现，很多人通过自身经历发现，掌握一项技能并不需要这么长的时间，接下来，你愿意尝试一下？总结你掌握一项技能的时间吗？
刻意练习，事半功倍。
