今天晨读分享的书是《你的身体，是一切美好的开始》
现在越来越多的人开始注重健康了～人们越来越长寿了，各自毛病却越越发多了起来，很多小朋友都因为肥胖病，身体状况堪忧，这实在是让人叹息，现代生活越发便利，普通人也能吃遍山珍海味，却莫名其妙得了一堆富贵病，难道真的要回归过去粗茶淡饭保健康的生活吗？
“子曰：五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲不矩。”这句话看似是指五十岁之后，看透世间沧桑，与世无争，其实也有种年纪到了力不从心的阶段，发出的无奈感慨。可是看看现在的人，20-30岁青年，30-40岁中青年，40-50岁中年，50-70岁老年，时间线拉长后，发现自己其实应该还有精力去做很多事情，但在青年阶段就感觉力不从心了，这肯定是有问题的，原来以为熬夜加班，把一天时间当作两天来用，完全就是拥有了别人的两倍时间，可是后来发现，在饮食作息不规律的情况下，身体会发出警告，如果不去理会继续折腾，只会让身体不堪重负，正所谓身体是革命的本钱，如果一味的豪赌掏空，最后只能惨淡下场。
说的有点可怕，但其实保持健康不是太难，继续我的安利大法，最新研究的几个知识分享给大家哇～
很多人都知道快餐不健康，可是哪里不健康知道吗？摆出来的汉堡、薯条、苹果派、果珍～咋一看食材是面包、肉、蔬菜、土豆、水果，很健康哇，很有营养哇～可是配比和烹饪方式却是完全不健康的，屈指可数的几片菜叶，土豆是油炸的，苹果派是高油高糖的，果珍是水和粉兑的，更别说外面蛋糕为了省钱都是用的人造黄油，不饱和脂肪酸和反式脂肪酸，嘴上美味，可是身体却没有好好摄入营养～这样的生活真的很堪忧哇～所以，健康生活还是尽量选择原汁原味的食材，多试试自己动手去做毕竟好哦～
正所谓知己知彼，这里推荐下薄荷app和食物库app，根据自身方便查找食物成分和卡路里的，
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看似繁琐，其实只要慢慢来，一步步规划研究，到后期就熟记于心啦～等熟悉了食物的属性后，如何做出美味的食物呢，很多人不愿意尝试健身减肥，很多都是觉着健身太累，食物索然无味，其实不然，只要烹饪得当，也可以成为美味哦，习惯了无负担的饮食生活，整个人都会发生很大改观，可以获得神采奕奕的精神状态，到时候就会感谢这些食物啦～
一般健身美食都会学习健身厨男的食谱，简单又美味，即使工作忙也可以完全兼顾哦～不太会下厨的小伙伴也可以完美做出来～，加油试试吧～
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已经过时间啦，我也要早点睡了，大家晚安～
