今晚听了埃米老师的课，一个小时下来很放松，内心真的很平静，特别喜欢而又少有的感觉，埃米老师给我的印象很普通，特别真实，是一位专业能力很强平易近人的一位导师，她的课总能引领我，真的特别喜欢，每个人都或多或少有一些内心的迷茫和焦虑状态，尤其是疫情期间，那我们如何摆脱焦虑呢，首先引领我们做个热身活动，然后找个舒服的姿势做下来，身体自上而下的放松，然后用提前准备好的纸和笔画一幅画，画出我们当下状态，并描述的正面付面问题是如何面对的，安静下来，调整呼吸，完全放松，活在当下，勇敢面对，正念生活。
当下状态，老师说画的不错
勇敢的面对，活在当下。感恩埃米老师公益课堂，愿我们正念生活，正念吃饭，正念运动，永远保持一个良好的状态-正念状态
