001 晒30分钟日光浴
天冷了，有阳光的时候，去晒30分钟日光浴吧，取暖的同时，情绪也会跟着变好哦。
002 每天笑15分钟
你笑了，全世界就都笑了。每天只要笑15分钟，就可以减少患心脏病的概率哦。
003 有意识地投入
清楚地意识到自己在做什么，就会让身体发生相应的改变。减少无意识的状态。
004 幻想美好？
别想了，想的越多行动就会越少，因为不想因为行动打碎美梦，不如只是想想就好。
005 应对拖延症
别想着结果，开始做就好。一旦开始了，就会知道事情没有那么难，不需要拖延，也可以做得很好。
006 婚姻是合作
对合作方的要求，不过是大家一起做一件事情而已。把婚姻当做一次合作，共同的去做很多的事情。享受过程，期待结果。
007 不要批评，尤其是对伴侣
批评和指责造成的伤害值，远比肯定赞美来得多得多。
你做了什么，别人不一定知道。但你没做什么别人一定记得住。
008 打一棒子，给个甜枣
说别人不好的时候，用一句“但是”引出好的方面来，就能够减少言语带来的负面影响和伤害。
009 吸引力法则
威胁别人，得到的会是反抗。温柔待人，得到的反而是顺从。
你发出了什么样的信号，就会得到什么样的反馈。吸引力法则一直在起作用。
010 如果这是我的葬礼
如果这是我的葬礼，我希望家人和朋友们对我做出怎样的评价？
就抱着这样的信念，去过好每一天吧。
图片发自简书App
参考书目：《一本正经又怪诞的行为心理学》
作者：【英】理查德.怀斯曼
