前一段时间，与老公发生激烈的冲突，导致自己心灰意冷，想起过往的一件件、一桩桩的伤心事，感觉到了对这段婚姻的失望甚至绝望。产生了非离婚不可的强烈意愿。

冥冥中翻到了张总主讲的幸福课《有效思维在生活中的运用》这一讲，细细听来，细细品。原来我又进入了无意识区域。那什么是有效思维呢？且听张总慢慢道来。

有效思维是：1.以目的为导向。2.找到事物真实的联系。3.以思维的结果指导行为能实现自己的目的。4.引发快乐情绪。

想一想，在现实生活中，我们的互动就最后一条是否引发了快乐情绪？能起冲突的思维大抵无效吗？反观我与老公的互动导致想分开的想法，这种互动肯定是不愉快的，当然属于无效思维。那怎样做到有效思维呢？

1.价值观不同时，交换信息，我捍卫你说话的权力，但我不一定同意你的观点。2.让爱流动起来，礼物不一定非要对方买，自己也可以买来送给对方。3.让对方快乐。4.创造和谐的环境。4.保持健康的生活。

对成长的这条路上，一直认为有些进步，殊不知时常进入无意识而不自知。

张飞亮老师的《我以为》大概能表达我的心声。

我以为我都懂了，其实我永远不知道我在说什么；我以为我都学会了，其实我还在莫名的一错再错；我以为我活在此时此刻，其实我还在过去与未来之间不停地做选择；我以为我已经逃出了原生家庭的折磨，其实我仍然在伤害的阴影里一天天的难过；我以为我早已摆脱了父母否定的魔咒，其实我仍然在他们语言的圈圈里苟活；我以为我对丈夫的爱是伟大的善举，其实他感受到的是一条一条的绳索；我以为我对孩子的鼓励与确认是成长的动力，其实孩子收到的是唠唠叨叨的苦果；我以为我对自己的大脑是无可挑剔的保护，其实大脑收到的却是一次一次的死机和毁灭；我以为我对自己的心灵是多么的珍爱，其实心灵获得的却是恐惧的潮水只涨不落；我以为我在爱，其实我的恨与钢铁；我以为我长大了，其实我还经常像12岁以下的孩子一样撒泼；我以为我放下了，其实那是想控制的更多；我以为我都淡定了，其实那是失控之后无奈的冷漠；我以为我很诚实，其实那是眼睁睁的欺骗你和我；我以为我已经站了身体，其实我仍然跪着求着；我以为我突破了，其实我永远在泥沼里困着哭着；

我醒了，天亮了，我不能在梦游了，我要对自己的生命负全责。

我要从今天开始，我要从今夜发誓，我要把所有的伤与痛，恐与惧，永远抛在这苏梅岛漆黑漆黑的夜。

我要学会独处，学会真爱自我，学会努力的坚强的好好的活着；我要学会成长，学会把苦变成甜果，把难果变成幸福果；学会无条件的爱着，每一天、每一时、每一刻、每一分、每一秒那个可敬可佩的那个我；我要学会幽默，学会真的健康与宁静、热情与快乐；我要学会当下的智慧，不再被小我折磨；我要学会关照可亲可爱的小我。

我要做一个我，我要做一个真我，一个有意识的我！一个有意识，鲜活的我！

我要做一个有意识的、鲜活的、站直了的最高版本的我！