随着夏天的到来，大家减肥计划也陆陆续续开始了！
但是，关于减肥的方法，你真的用对了吗？有人认为减肥是一个痛苦的过程，也有人认为减肥从来都没那么简单，所以导致减着减着就放弃了，或者是越减越肥了，还有的人说，减肥最重要的是管住嘴，迈开腿，这句话确实没毛病，但是这两点我们真的能做到吗？或者说能有几个做到管住嘴的？又有几个能坚持每天迈开腿的？大家心里已经有答案了，不能说没有，但真的寥寥无几。
减肥，我们不仅要减脂减肉，我们还要保持身体的健康，千万不要盲目的去通过节食减肥，因为身体真的伤不起…
2017年我从网上搜了一些关于减肥的方法，总结起来，想要快速瘦下来就是节食，我看着那些所谓的瘦身成功的人发的那些励志文章，我心动了，次日开始便不吃饭，每天除了吃些水果，就是喝水，坚持到第三天的时候，我成功的躺在了医院，可是我不死心啊，出院后，继续找别的方法，最后把胃搞坏了，家里人都着急了，强制让我停止减肥，我自己也不敢再折腾了，真怕出什么事。
直到去年6月份，我实在忍受不了当时的体重及体型，于是乎，偷偷开始搜罗各种健康减肥的方法，最终把所有的方法集合在一起，我自己制定了一个方案，不一定适合所有人，但肯定适合大多数。
1、减肥先减胃，我开始减肥的第一周，一日三餐依然正常吃，只是量减少了一半，比如平时吃一碗米饭，那么现在吃半碗，先把饭的量减少，刚开始肯定会有饥饿感，但是也还好，实在饿的不行可以吃点水果或者黄瓜之类的低脂食物，第二周的时候，我自己的饭量明显减少了，第三周第四周已经习惯了；
2、戒零食，坚决不吃零食，尤其是膨化油炸食品；
3、晚饭尽量在六点半之前吃完，或者最晚七点之前，七点以后不再进食；
4、晚上不熬夜，最晚十点半睡觉，我当时一般都是十点就进入梦乡了，睡眠是治疗肥胖的一项重要因素，如果睡眠过少，那么身体胰岛素就会上升，容易导致肥胖。
以上是我减肥中总结出来的，只要改掉了那些不良的饮食习惯和生活习惯，自然而然就瘦下来了，并且是很健康的，我就是这样坚持了两个月，一开始是减的并没有太快，从第三周开始掉秤特别厉害，知道最后看到那个数字我真的惊呆了，因为我怕看到体重的数字没有变化，会让我失望所以我一般是一星期或者十天称一回体重，所以想减肥MM，你们也可以行动起来了，但是不要拿自己的身体开玩笑，一定要健康减肥，慢慢来，不要心急，因为减肥是女人一辈子的事业。
