这次去美国旅行，才发现外出旅行时，要按时间，打卡有多不容易，因为各种活动安排，大家一起行动，往往身不由己。同时心情也放松了。我甚至感觉没有打卡要求，晚睡晚起的状态也挺好，我享受到了久违的放松。
周一回来，周二开始打卡，周三，也就是昨天早晨，一醒来感觉特别没有热情，就找出之前听了一小部分的樊登读书：《最小阻力之路》。因为里面写的解决问题之后的放任状态，正是我假期的经历。然后发现，书里面的观点，也正是我需要的答案：就是要从解决问题，去除痛苦的思维模式，转变成明确现状，追求目标的创造性思维模式。
最近也听了另外两本书：《正面管教》，《终身成长》，还听了叶老师一百讲里面的前4讲。
得到的经验：
1. 首先我很喜欢假期完全放松的状态，我要调整自己的生活，让自己每天都有一些完全放松的时间和心情
2. 正念冥想的作用：
* 最小阻力之路：海因斯导演把导演和观众的角色分开，有时候陷入困境时，让自己放松一下。如实地描述现状，直面现状，如实地描述自己的愿景，创造性的架构最小阻力之路。
* 正面管教：自尊的孩子才能自律。赞扬让孩子有依附感，并不能帮助孩子建立自尊。正面管教提倡的反馈是：告诉孩子，自己心里的感受，让他们感觉到生命力和情感的美好。
* 终身成长：享受学习，成长的过程。
* 100讲/第4讲：把重要的事做到极致，并且见林观木。
* 我自己的体会：正念冥想，让我们回归最真实，最自然，最原始的自我。在这样的自然的生命里，成就目标，遵循系统，规则，灵机应变，专注努力，感知进步，探索学习，赞赏自己，和别人，感恩境遇，快乐满足……都是自然生发的能量。
3. 调整自己的晚间和晨间日记模板，把这些理念应用到行动中。
