【旧知】
长久以来，我一直认为休息就是累了去歇歇，渴了去喝水，饿了去吃饭，困了去睡觉。然而，看了《学习力》才明白这些日常行为统称为 “被动休息”。
而长期被动休息只会让人精神状态越来越差，精力值也会越变越低。
【新知】
主动休息：即按时吃饭，按时休息，主动补充水分。
当然，这里的按时，最好是符合健康生活的，比如早睡早起，早中晚三餐是按照常规就餐时间而定。久坐之间，有意识的起立溜达一会儿等等。
仪式休息：工作日午后，花半个小时喝个下午茶，晒晒太阳，发个呆，放空一下自己。
【行动清单】
1.早睡早起：哄娃睡后，自己洗漱完毕就睡觉。5点起床阅读，学习。
2.主动喝水：由于带娃时间不好控制，但要做到至少1小时补充一杯水。
3.仪式休息：白天孩子睡觉后，给自己半个小时，放下手机，发个呆，放空自己。
【金句】
蓝图描绘，会让自己对未来有更多的憧憬，当遇到困难时，更有坚持下去的力量。
那些对的事情，只要坚持做下去，在未来一定会以你意想不到的方式回馈给你！
养成主动沟通的习惯，会让你更加积极地面对人生当中的难题，相信你总能找到适合的方法去解决问题。
在对任何人做任何事时，你需要的不是打破当下双方熟悉的场景，而且应该寻找替代品。
