把要承担的需要的能力刻意练习，练成习惯，然后就会对最初觉得很难接受的部分习以为常，不再觉得很消耗和很抗拒，享受它带来的好处的时候，就会变得格外幸福🥰

比如说反应模式的改变，比如说新习惯的建立，比如练习，面对陌生和未知时的好奇和兴奋，练习，面对转换注意力带来的内心小小的拉扯保持恬然，练习，让念头流经而不去反应。

最初会很难受，但不断的去面对，不断地去练习，和那股感受呆在一起，看见它，感受它，陪伴它，我就会越来越平静，也不再需要迫切地逃离，然后我就可以超越它了。

还有哦，我今天突破啦！！[愉快] 我终于可以在面对下课后可以去好的环境吃饭可以有平静的感觉啦，没有特别迫切的需要啦！！！然后我现在就可以做一个理性的选择了，因为没有了感性的需求，我做了一个对当下的我来说更理性的选择，比如说，更省钱、更省时间的选择。

原来，健康的理性是建立在充分的感性上的。只有当感性被充分满足，然后才能开始平等地看待各种选择，然后开始计算和分析，做出最优解。

然后现在的我，也get到了 什么时候我的感性是被满足了的，这时候，我就可以做理想中那个最理性的选择啦！！！