睡眠不足的感觉是什么样的呢？

以我自身的感受来说吧，睡眠不足的时候，整个人都懒懒的，提不起精神来，什么事情都不想做。

双眼无神、眼皮上好像安装了秤砣，特别重，做事的时候没法集中精力，当你的眼睛长时间盯着某样东西的时候，就会不由自主的打起瞌睡来，怎么挡都挡不住。

这样的感觉实在是太糟糕了，在这样的状态下，根本就不能好好地做事。

除了这些以外，我们的脑子也会处于一种浑浑沌沌的状态，具体表现就是反应迟钝，理解能力下降。比如在跟别人聊天的时候，往往聊着聊着，思绪已经不知道飘到哪里去了。

这样子的状态给我的生活和工作带来极大的不便，早上开始工作的时候，我要花费好长的时间才能集中自己的精力，开始做事。

有研究表明，睡眠不足会让人内分泌紊乱、精神不振、免疫力下降，情绪不稳定，易暴易怒。

难怪对付意志力强的政治犯最常用的方法就是“睡眠剥夺”，长时间不让犯人睡觉，从心理上将他击垮，让他筋疲力尽，无法控制自己。此时他就处于一种被控制的状态，无论审判官说什么，他都会接受。

既然睡眠不足的危害这么大，那大家是不是都不要熬夜了？

其实这一点的话，因人而异，有些人只要睡一两个小时，就可以迅速恢复；有些人晚上的时候状态最好，做事的效率最高；有些人的工作性质要求他熬夜，他白天有充足的休息时间。

任何事情适合自己的才是最好的，既然睡眠不足对我影响那么大，那我就调整自己的作息时间，早点睡觉呗。

当我把睡眠时间提前一两小时的时候，我发现早上醒来，我的精神状态真的有比较好，做起事来也比较高效了。