以上是预习作业的听课思维导图。
“自律”这个词一直让我有所畏惧，在我的脑海中一直认为自律的“律”和清规戒律的“律”差不多，等于给自己定了一个严苛的标准，然后自我约束着，一向崇尚自由的我，是根本不敢碰触的。
其实小时候的我，倒算是一个可以做到“自律”的小朋友，对自己要求很高，上学认真听课、回家第一时间认真写作业、自己东西自己收拾、摆放整齐等等，那时候的我不仅学习优秀，做事也有条不紊，至今我都佩服小学时期的自己。但上了初中，就开始有了散漫的生活态度，上课开小差、做作业也不认真、东西随手放。。。。我以为那是自由，那是个性，那是自我，所以从那时开始，就有了拖延症，很多不想做的事就先放着，先做自己喜欢的事，直到deadline才开始行动。从初中至今，拖延症影响了我很多年：报名学的课结果上了几节就放弃了、要看的书看了几页就睡觉了、上班写材料总是要到最后时刻才去动笔等等。。。这样的我，一直都是被动的被拖着走，很累，甚至对生活产生了倦怠感。
我想要改变，我知道我必须要有所行动了！所以我报名了分身术并通过了考核，参加了真自由训练营，希望可以从内在的信念开始，一直到外在的行动，都能来一次大换血，从头到尾彻彻底底的改变自己！
听了老师的预习课程，才知道自己以前对“自律”有那么多的误解，我一直想要的自由，它并不是散漫和随心所欲，而是要通过自律才能获得真正的自由。而自律不是约束自己可怕的“戒律”，它一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力。
当我把这句定义打出来时，内心仿佛就有了一种能量，是敢于去面对的能量，让我联想到易仁老师说的自律五步骤中的直面现实。是的，这么多年，我一直在逃避，也许是我现在做的工作并不是内心喜欢的，现阶段又无力去改变，所以一直处于得过且过的状态，不敢面对，逃避现实，一直在内耗着自己。一直有被束缚的感觉，我向往自由自在的生活，但一切都在想象中，都还没有行动。如果我现在都无法过上自律的生活，又何谈真的自由？！不论做什么工作，如果没有自律的能力，那到哪里都会被束缚被压抑的。
把老师教的自律五步骤再发出来提醒自己：
我找到了自己问题的原因：很多时候我都停留在第二步——不敢直面现实，所以就更不用谈后面的承担责任、承诺改变、采取行动了。我要改变思维信念：自律是用来解决问题的，有问题不可怕，面对它，问题就小了就弱了，然后再找解决方法，去行动才能有所改变。
记得网上有一句话：所谓自由，不是想做什么就做什么，而是想不做什么就能不做什么。是的，这句话背后的含义是要有足够能力去做选择，这种能力的积累就需要自律去迈出那第一步。
如果说预习的微课对我是醍醐灌顶，那希望自己接下来的三天有更多的收获，能真正走上真自由的道路。
附上短期自律提升表
