（原创之336）

重温了恰克博士七月的信，对七月有了新的解读：

“七月是对立的月份。是快乐共聚的时候。是深度疗愈和觉醒的时候，对某些人来说，是打开新的视野和更大的爱的时候。当我们学习和改变的时候，我们的人生便开始转变和改善。”

是啊，七月对于我而言，的确有了很多的新意，也遇到了很多有趣的新朋友，感觉到了能量之源和互助之爱。

一、与时间做朋友

这些年，我加过很多社群，也学过很多关于时间管理、精力管理的课程，可是总是感觉效率不高、收效不明显，没有真正做到“高效能”。

而这个月，在青蛙营每天早晨七点前的“三件事”的引领下，我养成了每天“只吃三只青蛙”的好习惯，不再疲于奔命，也不再“眉毛胡子一把抓”。清晰的思路让我更加忙而不乱。

通过“周总结训练营”的课程学习，我对自己的每一周进行了提前规划、后期复盘，感觉每天要做什么、想做什么、能做什么都非常清晰。

在熟练使用“日事清”这个好工具的过程中，我总结了自己七月的事务，居然高达69项。

虽然锁事比较多、要事比较少，但是我感觉到自己效能有所提高了。

可是，我在月目标表和周安排表的使用上，依然遇到了阻力和畏难情绪，特别是估算做一件事的时间上，相差甚远。

将周计划安排具体到某一天上，也很多变数。这一点，也让我感到自己的项目管理能力和时间分配力还有很多的提升空间。

知晓了差距，应该也多些动力。

所以八月，计划精进一下“高效能时间管理九段”课程的巩固，将日常性的事务提前列入每一天或每一周的固定日子里，完成一项勾一项。

同时，也坚持使用好“爱今天”APP，记录好每天每个项目的时间花费，更好的掌控自己的精力。

期待新的时间管理方式能解放大脑、逐一击破、轻松完成吧！

二、养成一个个微习惯吧！

这个月对于我而言收获最大的一本书就是《微习惯》，以前看不到微小习惯的巨大作用，而通过学习也看到了习惯养成后的欣喜。

在默曾老师的鼓励下，我即兴在读书会社群里做了一次《微习惯养成的苦乐记》的实战分享，分享了我个人微习惯的经验、我在微习惯践行中的小确幸和败笔和下一步的行动。

在得到肯定的同时，也收到了很多中肯的新建议。大家都建议我聚焦，再就是学会有“用户思维”，而不总是“自嗨”。我也感到了自己身上的使命！

那么，今后的生活中，把自己的爱好变成小小的微习惯，不过多占用自己的业余时间，比如听书半小时、画画20分钟、记帐5分钟、运动7分钟……

三、勇敢地换个方式输出和分享吧!

大家都知道我是一个乐于分享的人，用心理学老师的话说是“一地满满”，总在发好文、好课、好音频、好的学习方法……

其实这些互动，占用了我过多的精力，也对于我的个人成长和专注力没有特别的益处。那么，我将何去何从呢？

我想到了我最爱的“喜马拉雅”，于是开启了新的直播间，取名为“悦读悦心悦世界”，每天花5分钟左右进行语音分享。

一方面对自己的演说能力有所锻炼，另一方面用这种新形式开启输出分享，也很有趣。

第一篇分享我是用心写了逐字稿，后面就基本上只是列个提纲，或者是想到什么立即就“说”，感觉各有优劣。

下一步还是要提前定好主题和提纲，保证质量，为粉丝听众负责，提高自己的知识性和趣味性吧！

这个月的输出在数量上也有所提升，10篇简书、7篇公众号文章，总字数在9万字左右。

特别是在大家的支持下，我的人物专访“逆商男神”的故事比较受欢迎，我的周总结文章获得了优秀，我的七月共读打卡获得了总分第一名，奖品是推荐一名朋友免费入群学习，实在是太赞了！

当然，还缺少有深度的爆款文章，自己的周总结还多了表述、少了内涵，这些都是我前进的动力。

四、生活可以更美的！

我喜欢“生活可以更美的”这句广告语，向往美好而愉悦的幸福生活一直是我的愿景。

那么这个月平淡的生活中也不乏亮点，感觉可以列个长串：

最嘚瑟的事是拥有了大内存的新手机和5G宽带；

最开心的事是一家人一起去看了汪峰的演唱会；

最暖心的事是为儿子包了一百多个爱心饺子；

最幸福的事是学着用精油为家人按摩；

最刺激的事是和朋友们一起去漂流；

最确幸的事是看了一场4D电影；

最放松的事是捡起画笔绘画；

最健康的事是做了三伏贴；

最居家的事是养狗和浇菜……

感觉日常的生活，也可以汇入不同的色彩；也可以有各种不同的演绎。

八月，是有无数可能的月份，我们家将拥有一次神往的大西北旅行，我也将开启自己的画画、记帐、理财学习之旅，我也努力拥有自己的小团队、一起搞事情！

期待拥有全新的视野和角度，可以从更高的高度玩人生游戏，开展我们人生中一个新的快乐篇章！

附：2019年7月总结清单

一、输入：

1．读书2本，用的是精读加做记号和摘录的方法。其中《人生木马程序》有点烧脑，看得很慢。

2．开启周总结课程，和青蛙营打卡的学习。

3．阅读电子书3本，学会导出读书笔记，践行书中的方法。

4．学习李欣频的创意文案课，大开眼界，还需要精进。

5．报理财课学习，虎头蛇尾，给自己差评。

二、输出。

6．写文章11篇，共9万字，其中人物专访受欢迎，完成周总结训练营的每次作业。

7．三次群分享，其中最满意共读群的阅读分享，用思维导图拉文章大纲，一个半小时完成分享稿，得到好评。

8．完成每天三件事践行+日小结。

9．温习公众号排版，制定文案和人物专访的收费标准。

10．整理印象笔记和手机相册。

11．整理人物稿件，有了新的创意，期待完善。

12．开设喜马拉雅直播间，尝试去“悦读悦心悦世界”。

三、社交

13．参加线下活动2次，分别是时间流游戏和道轩沙龙。

14．加入青蛙营和周总结营，结识新伙伴。参加青蛙营小组会，视频通话的人不多，相互有了点认识。

15．与教练、小组成员通电话和见面，收获很大。

16．与群友互动沟通，找群友要到了很多课程，并存在了百度网盘。

17．采访优秀的两位老师。

18．看望生病住院的大伯和同事小范，希望他们都早日康复。

19．参加周二晚上POV的第六节课，课前完成作业，依然做了一首歌的结合练习，课上状态很好。我还主动申请当下次课的统筹，为同学们服务，总结出课程的内容和作业，提醒大家按时完成。

20．支持我的拍档去众筹参加沙漠徒步，为她的勇气点赞，祝她美梦成真。和拍档按时通电话，越来越合谐了。

四、生活

21．买新包包、两个新手机和精油产品，严重超支。

22．追剧《我带爸爸去留学》，喜欢里面的故事。

23．去妈妈家吃饭一次，给她送新锅。

24．小狗coco在我家呆了22天，享受和他相处的日子，浇菜、摘菜也特别有意思。

25．和儿子下五子棋，送孩子打羽毛球球、培优，陪伴他过暑假。

26．坚持记账，但是理财课没有跟上。

27．两次贴伏贴，陪老公中医针灸按摩，效果不错。

28．向朋友学精油和养生，为家人用精油按摩，都觉得很舒服。

29．每天用精油搓脚，希望白发有改善。

30．煮绿豆汤好喝，儿子夸我做的锅贴饺子、水平超越了老公。心里美滋滋的！

31．周六在家，包了儿子爱吃的包菜馅的饺子，一百多个，同步在趁早上看视频课。

五、娱乐

32．一家人看汪峰演唱会，特别震撼和好听，之后还去吃烘烤宵夜，愉快。

33．一家人一起看4d电影《蜘蛛侠》，很有意思。

34．和闺蜜逛街、买了新衣服。

35．捡起手账，享受涂鸦和各种各样的彩笔。

36．和朋友们精心设计，启程安徽两日游。在英山小住一晚，吃的吊锅、烧烤，味道很好。去霍山大峡谷漂流，这个漂流和湖北的不一样，是六个人一船，可以打水仗，刺激的地方不多，特别适合亲子漂流，安徽的菜也很好吃玩得开心、吃得尽兴。

37．好久没有打扑克了，晚上和朋友们玩“干瞪眼”特别有意思，感觉回到了年轻的时候，很久没有那么开怀大笑了。

38．最后一站彩虹瀑布，晴空万里，风景特别好，瀑布下面的水里，可以看到一道彩虹。