五谷杂粮养生
（来自【魏烽~摘自《呵呵堂中医三清疗法》）
【垃圾睡眠】经常过了子时（晚11点）才睡觉的人，就是垃圾睡眠。
肝的疏泄功能弱化了，因为肝在子时的时候功能最强大，帮助人体修复排毒。
子时不睡，肝气升发不足，肝气郁结，易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性会月经不调，内分泌失调等。
肝还开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状，严重时可能形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝又主筋，其华在爪，子时后睡觉，会引起肝血不足，出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
肝也与心协调，垃圾睡眠导致肝血不足，又会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
这还只是其中之一，垃圾睡眠对人的危害实在与毒药差不多。
