好多天没有时间写简书，最近一直比较忙，但是祖琴用温暖给我的任务我没有忘记。开始还是有敷衍的行为，我问自己，为什么这么简单的行为，我都不能正心诚意的去做？为什么我要敷衍自己，对自己不负责任？我每天想的事情太多，想要做的事情也太多，但是真正有头绪的做好了的少之又少。小的，自我认为不重要的不做，大的，或者自认为重要的好像又跨越不了，做不好，做不到，那么我到底想要什么？想做什么？当我心里升起这样的念头时，有声音告诉我，去做，从最简单的做起，于是今天早上起来，对着镜子，我居然很快就做到了微笑十分钟，最开始两天，觉得十分钟多么漫长，根本不可能做到，所以就做做过场，那时心里有声音掠过：没用，不能坚持，被迫坚持小段时间。而今天我轻松做到了，很自然，好开心，我还在一整天上班时不忘记微笑，说话声音都要轻几分呗，这种感觉很棒，很舒服。一件一件事情做好，不强加，不强迫，听从心底深处的指引，而不是听从大脑习惯性的思维影响。

感恩自己今天对着镜子发自内心的微笑要自然很多，觉得十分钟原来很短暂。感恩爸爸一个人辛苦帮我打理房子，乐此不疲，无不显示出对我的关爱和心疼。感恩自己接到妈妈的电话抱怨少了，能多多觉察出妈妈的需求，进而马上转变自己曾经遇到相似事件有些不耐烦的情绪，妈妈感到高兴，我也高兴。感恩单位食堂老板看见晚饭人数多，主动加了两个菜，让我们吃得舒服舒心一点。感恩自己心静想事情跳出纠结时，想到事情的正面好处，让自己心情轻松。感恩祖琴每天无私的鼓励赞美我，让我有力量前行！

这两天又学了一招，很管用。每日睡前祈祷文：

在入睡之前，我将一切烦恼和恐惧交托给宇宙，我只带着爱与和平进入梦乡。

在我入睡之时到醒来之前，请无条件的爱为我清理和转化所有不符合我最佳利益的记忆、信念和情绪。

当我天明醒来时，我会充满喜悦、和平、力量和爱。

谢谢您，我的宇宙！

我爱您，我的宇宙！

感恩您，我的宇宙！