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为什么我们会有情绪呢？今天读到这么一段。
我们的身体是有保护机制的。就像腰间盘，你不良的姿势对脊柱造成了很大的负担，如果腰间盘不突出，就无法缓冲，你的脊柱就会断掉。后果更惨。
同理，情绪就是为了应对心理压力而产生的。情绪是缓解压力的结果。在书中，坏情绪分为四种，过分烦躁，过分生气，过分抑郁，过分内疚。其实可以看出来，这些情绪并不是坏在他们本身，而是坏在“过分”这两个字上。
大部分时候我们都是可以识别自己的情绪是否失控，只是我们不愿意承认罢了。也许真的是这样，有时我们会对亲密的人乱发脾气，比如父母，恋人，我们知道这样是不对的，事后也会内疚。但是我们会觉得，当时就是控制不住自己。
现在扪心自问，你是真的控制不住，还是不愿意控制？不要把最坏的情绪，留给你最亲近的人。
每个人都会产生坏情绪，但它是否会造成伤害，取决于你做出怎样的反应。
最常见的就是听取他人的意见。如果你单纯的认为他是给你提意见，那么就算他抱有恶意，这件事对你其实并没有什么影响，甚至帮你反思了自己。
如果善意的提醒你也认为他在指责，那么你可能会愤怒，会咆哮，甚至绝交。事件本身不会对你有什么伤害，对情绪的反应才是伤害。
可以说，在某种程度上，情绪的伤害是我们自己给自己的伤害。
想想小时候觉得绝对不能迟到，要是迟到了天就要塌了，为了不迟到什么事情都做得出来。现在，虽然准时上班也很重要，但是没必要把命搭进去。
有些当时觉得很重要的事，现在一回想会觉得并没有什么大不了的。
最后，不管在什么情况下，记住你的目的，记住你要做什么，集中注意力可以有效避开情绪的干扰。
