农历新年前的1月，我过得最煎熬，一是柚子弟弟开始夜里哭闹，一晚上都不安睡，好不容易拍着睡着放下又惊醒，我被拖得神智恍惚，每天挣扎着爬起来上班，开始害怕夜里对着一个声嘶力竭哭喊的宝宝，至今情况没怎么好转；二是到了年底，付款频繁，加班很多，感觉蜡烛两头烧，完全没感觉到过年的气氛，倒是感觉到过年的劳累，写文也写的很少了。感觉特别丧的一个月。

1、写作情况。

1月份更新公众号7篇，简书更新20篇，史上最惨淡的一个月。我心里特别捉急。

2、读书和学习。

精读

《文心》

《刻意练习：如何从新手到大师》

泛读

《冰与火之歌》第一卷

《做不焦虑的年轻人》

听课和音频节目

《每天听见吴晓波》123搞活动入的，物有所值，从此上班开车都变慢了，觉得咻的一下就到单位了，还没听完一期节目呢。

《好好说话》

《大锤说书》

《看电影学心理学》以上几个栏目换着听，居然听了很多期了。

3、工作和生活

工作集中在审核和调表，自己觉得焦虑焦急，加班是常态，好在年前的事情算是搞定了，接下来总结情况，熟悉整个体系。

睡不好觉的一个月，柚子弟弟本月荣登夜哭郎宝座，橙子姐姐放寒假了，进入睡到自然醒的阶段，放假后我们有更多的时间腻在一起，相爱相杀。

思悟：

关键词内耗。状态不佳的时候，别和自己较劲儿，调整状态再来。我这个月太过苛求自己，文章也没写多少，还觉得很痛苦。碎片化时间都用来刷手机，正事儿做得少。

2月计划

1、每周更新3篇。

2、用学到的时间管理法来指导自己生活，增加效率，提升幸福感。

3、每天运动5分钟，100个高抬腿，30个腰部运动。

4、每天整理5分钟。

5、每天进步一点，记录下来，感受自己的变化。