◎ 文 / 欣懿
写作是一件十分考验专注力的事儿。
经常写文章的人，都会有一个属于自己的“写前仪式”，比如将桌面收拾整洁，泡上一杯咖啡，再在旁边放上一小碟水果或点心。这样做的目的都是为了给自己一个心理暗示：我要开始写作了！我要进入状态！
真正的写作高手都是分分钟就进入写作状态的。这主要源于他们常年的大量的写作练习。这种练习既提升了他们的写作能力，同时又将“写作”培养成了一种习惯。
习惯是什么？习惯是你早上起床后必喝的一杯温水，是每晚必须洗漱干净后才能安然入睡。习惯是自然而然发生的，它不需要什么专注力。
而对于多数普普通通的写作者来说，在写作中保持专注力是一件难事。一是技能不足，二是还未形成“习惯”。于是，时常发生在我们身上的“写前仪式”是这样的：咖啡喝完了就写……有点饿，补充一下能量，吃完水果就写……看十分钟今天的网络热点，这样才好知道接下来要写什么选题……一两个小时就这样“嗖”地一下过去了。
当然了，在忏悔之后就要真正地开始写作了。先放点音乐找找感觉，然后打开文档开始写吧。标题是XXXX，, 开头是……嗯？这首歌是谁唱的？我看看。哦，原来是她。她多大了？哪个学校毕业的？怎么红起来的？我百度一下看看。
原来是这样。看完了，那就继续写吧。刚码了两行。哎，我前天买的包包到货了吗？我还等着用呢！我得上淘宝上看看物流记录。啊哈，明天就能到了。哟，这下面推荐的宝贝不错，都是我最近想买还没有买的。好不容易遇到心仪的推荐，赶紧看看别错过了。
终于把所有的推荐都浏览了一遍。看看时间，又一两个小时过去了……那个“酝酿”了大半天的文章，还只是寥寥几句。
那么，怎样才能在写作过程中保持专注力呢？以下几个小经验与你分享：
■ 断掉WIFI拿走手机
不得不说，在日常生活中影响我们保持专注力的罪魁祸首之一就是手机。因为看手机，走路时撞到树上、掉进坑里之类的事情大家都有耳闻。当你准备开始写作的时候，断掉WIFI拿走手机吧。
断掉WIFI是为了避免各种消息的提示音响起。尤其是一些自己比较在乎的从不设置防打扰的微信群，一但群友们聊嗨了消息就响个不停。这个时候，即使你再专心写作，内心也会引起强烈地好奇：他们在聊什么啊？
另外，一定要把手机放在离你2米远以外的地方，最好是完全不在一个空间内。比如，你在书房写作，将手机留在客厅。将这个强有力的干扰因素拒之门外。
■ 一次只做一件事
在写作时，只做写作这一件事。因为它就是当下最重要的事。除非紧急情况，其他的事情都应该先放到一边。当然，我们的大脑非常发达而且十分活跃。即使是在我们专心做一件事情的时候，它也会开小差想到其他的地方去。
不用为此自责，这是很正常的事。你只需要把那些突然冒出来的想法简单的记录下来，留到写作完毕后再处理即可，比如“百度杨超越”“查物流”等等。最好是将它们记录在固定的地方，比如本子中的某一页，网络笔记的某一个文档，或者某个清单类的APP。
■ 制定详细的目标与计划
有时候，我们坐在桌子前，只是知道自己要开始写了，但是并不知道应该写什么，需要怎样写。也就是说，写作的目标并不明确。这就好像进入了一个美丽的后花园，找不到出口在哪里。于是，在寻找的过程中，就左看看右看看，每一朵花每一颗草都很新奇。最终，因为目标不明确，再加上贪恋沿途的风景，而影响了前行的脚步。
你可以在写作之前就制定好详细的目标与计划。比如，目标可以是“今天在XX点至XX点内写完第一稿”。然后，将这个时间段再进行细分。假设我们规划了2个小时的时间从早上9点到11点写第一稿，那么计划可以这样做：
收集资料（20分钟）：9:00-9:20
整理、消化资料（20分钟）：9:20-9:40
梳理大纲（10分钟）：9:40-9:50
休息（10分钟）：9:50-10:00
根据大纲填充内容（60分钟）：10:00-11:00
当我们把目标和计划都明确到具体的事项和时间点时，我们在写作的过程中就会有紧迫感，就会跟着时间节点去做应该做的事，从而保持了高度的专注。在规定的时间内去完成一件事，是提升效率保持专注的好方法。你看，在考试的过程中，我们都是十分专注的人。
■ 早睡早起锻炼身体
有时候影响我们保持专注的一个很重要的因素就是们的身体。也许我们的内心极度的渴望专注，但是身体却不听使唤。大脑昏昏沉沉的，怎么也进入不了状态。这个时候你就要反思一下，最近是不是透支了自己的身体。如果不是特别紧急地写作任务，不妨赶紧去休息。吃饱睡足全身都舒展的一天，才会是精力充沛的一天。精力充沛是我们保持专注的大前提。
以上就是分享给大家的在写作过程中保持专注的小方法，希望能够对你有一点点帮助。
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感谢您的阅读。这是欣懿关于写作分享的第5篇文章。
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