这本书是徐文兵和梁冬对话谈黄帝内经中，对于一年四季如何养生的说法。
在中医的来说，人要顺应天时地利才能人和，这本书讲的就是我们养生中最基本的节奏。
人体是一个小宇宙，天地是一个大宇宙。只有这个小宇宙和大宇宙的频率相应的时候，同频的时候，人就会不容易生病，就会活得舒服，也就是中医说的，心想事成。如果你的频率与天地的频率是相违背的，例如有些人会熬夜、会在冬天的时候去游泳、夏天的时候去吹空调吃冰棍。那其实是逆天时而行，这个时候人就很容易得病。
其二是讲了对于现在人的一些看法。古代人是通过觉去培养悟。觉是人最直接的和最细微的感受，有一些敏感的人会很敏锐的观察到身边环境的变化，如果一个孩子哭了。他甚至知道这个孩子是渴了，饿了还是想要拉巴巴了。培养觉而有所悟，最终因悟而得道。但现在人身心分离的厉害，磨掉了自己的觉更谈不上悟，而发展的只有最底层的术。所以其实人类并不是一部进化史，而是一部退化史。
是第三个是如何培养小孩。人应该去顺应自己的天性，这样心和意之间才不会相互打架，才能够心意相通身心合一。对于孩子来说，最好的教育的方法，在三岁之前去自由的观察他的天性。而三岁到七岁这段时间就应该顺应他的天性来引导，让他去做一些事情，这样长大的孩子将来就不会活得拧巴，他的身心就是和谐的统一的，也会活得高兴。而现在人之所以活得不高兴，就是因为他的心和他的意是不相通的，他接收的太多别人给他输入的程序和知识，所以它的意一直在和他的心打架，当然活的不爽了。
推荐给最近感觉身体不太舒服的伙伴和希望了解中医和养生的伙伴～
