【标题】第4期逆熵增时间管理特训营12天总复盘
【字数】1087
12天的时间匆匆而过，却又意犹未尽。12天的时间说长不长，说短不短，在这短短的12天里，我却学到需要长长一生都要践行的道理——记录时间。
在这即将结营之际，对这12天的学习进行一个总复盘，看看这12天里我都学到了一些什么呢？
001.你如何对你的时间，那么将来你就成为什么样的人
一年前的我，对下厨做菜这件事情仅仅限于做出能吃的一个程度。但经过一年的学习（小红书做菜教程）和实践，现在做出来的菜色香味俱全，还能得到其他人的一些赞扬，我心里其实偷着乐的。我坚信时间的力量，你的时间花在哪里，你就会在那里得到想要的结果。
002.无记录不发生
很喜欢flomo的口号：持续不断记录，意义自然浮现。时间虽然不能被管理，但时间可以被记录，我说我读了100天的书了，他可能半信半疑，如果我说我读了100天书并把我的读书记录和语音记录给他一看一听，他就会确信我真的是做到了。《自律100天》这本书里有一句很经典的话“看见，即降服。”
003. 没有目标的人，不需要做时间管理
始终记住一句话，时间就是你的命。
将日常做的事情分为三大类：
一类是必须要做的事（必须要做的事流程化，集中化，形成肌肉记忆）
二类是有意义的事（有意义的事优先去做，持续去做）
三类是无意义的事（无意义的事停止去做）
004.时间=金钱，时间的四种转化
️ 初级转化，靠交换体力赚钱
️ 中级转化，靠交换技能赚钱
️ 高级转化，靠交换智力赚钱
️ 顶级转化，将你的智力、经验和时间打包成的你专属产品赚钱
005.复盘，才能翻盘
学习有三种方式，一种是向书本学，一种是向人学，还有一种向自己学。而向自己学就是复盘，向自己过去的经验和教训学习。
006.要事第一
听完虾仁教练分享的早起1小时-五件事（冥想、手抄、朗读、运动、阅读），第二天立马执行，当计划和目标重逢之后，一切困难都显得那么苍白无力。
007.利用好行动清单和碎片时间，做时间的主人
譬如-1分钟碎片时间可以干嘛？
1.微笑——释放压力，让心情迅速好转；
2.喝水——大口喝水，焕发身心活力；
3.深呼吸——放松紧张神经，舒缓焦虑的心情；
4.伸懒腰——舒展一下身体，让紧绷的肌肉得到放松；
008.早睡早起身体好
早起倒逼早睡，告别熬夜。早起可以拥有更好的时间去学习、运动，身体和心灵都在路上，这样一来身体想不好都难哟。
009.先完成再完美
凡事先做5分钟，不怕做不到就怕未开始。
010.告别拖延症
只管去做，两分钟内能解决的问题就不要再犹豫了。
最后，真的真的很感谢逆熵增的各位小伙伴们。
感谢叶老师、梦梦营长、逆熵增的各位教练的付出，提供了那么好的课程、平台以及陪伴，谢谢；
感谢逆熵增时间营各位优秀的小伙伴们、能和你们一起学习，真的很荣幸，谢谢；
