复盘

【标题】第4期逆熵增时间管理特训营12天总复盘

【字数】1087

12天的时间匆匆而过,却又意犹未尽。12天的时间说长不长,说短不短,在这短短的12天里,我却学到需要长长一生都要践行的道理——记录时间。

在这即将结营之际,对这12天的学习进行一个总复盘,看看这12天里我都学到了一些什么呢?

001.你如何对你的时间,那么将来你就成为什么样的人

一年前的我,对下厨做菜这件事情仅仅限于做出能吃的一个程度。但经过一年的学习(小红书做菜教程)和实践,现在做出来的菜色香味俱全,还能得到其他人的一些赞扬,我心里其实偷着乐的。我坚信时间的力量,你的时间花在哪里,你就会在那里得到想要的结果。

002.无记录不发生

很喜欢flomo的口号:持续不断记录,意义自然浮现。时间虽然不能被管理,但时间可以被记录,我说我读了100天的书了,他可能半信半疑,如果我说我读了100天书并把我的读书记录和语音记录给他一看一听,他就会确信我真的是做到了。《自律100天》这本书里有一句很经典的话“看见,即降服。”

003. 没有目标的人,不需要做时间管理

始终记住一句话,时间就是你的命。

将日常做的事情分为三大类:

一类是必须要做的事(必须要做的事流程化,集中化,形成肌肉记忆)

二类是有意义的事(有意义的事优先去做,持续去做)

三类是无意义的事(无意义的事停止去做)

004.时间=金钱,时间的四种转化

️ 初级转化,靠交换体力赚钱

️ 中级转化,靠交换技能赚钱

️ 高级转化,靠交换智力赚钱

️ 顶级转化,将你的智力、经验和时间打包成的你专属产品赚钱

005.复盘,才能翻盘

学习有三种方式,一种是向书本学,一种是向人学,还有一种向自己学。而向自己学就是复盘,向自己过去的经验和教训学习。

006.要事第一

听完虾仁教练分享的早起1小时-五件事(冥想、手抄、朗读、运动、阅读),第二天立马执行,当计划和目标重逢之后,一切困难都显得那么苍白无力。

007.利用好行动清单和碎片时间,做时间的主人

譬如-1分钟碎片时间可以干嘛?

1.微笑——释放压力,让心情迅速好转;

2.喝水——大口喝水,焕发身心活力;

3.深呼吸——放松紧张神经,舒缓焦虑的心情;

4.伸懒腰——舒展一下身体,让紧绷的肌肉得到放松;

008.早睡早起身体好

早起倒逼早睡,告别熬夜。早起可以拥有更好的时间去学习、运动,身体和心灵都在路上,这样一来身体想不好都难哟。

009.先完成再完美

凡事先做5分钟,不怕做不到就怕未开始。

010.告别拖延症

只管去做,两分钟内能解决的问题就不要再犹豫了。

最后,真的真的很感谢逆熵增的各位小伙伴们。

感谢叶老师、梦梦营长、逆熵增的各位教练的付出,提供了那么好的课程、平台以及陪伴,谢谢;

感谢逆熵增时间营各位优秀的小伙伴们、能和你们一起学习,真的很荣幸,谢谢;

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