今天是七七和你一起成长的第十八天✨

01 设置目标

我们都特别会给自己定目标，但真正完成的却寥寥无几。

这里有四个要点需要特别注意。

1.目标不能太多，要有重点。

我们经常会给自己定很多目标，比如我要跑步，我要读书，我要赚钱。

但我们的精力和意志力都是有限的，目标定的太多只会让我们顾不上这头也顾不上那头，最终那个也完不成。

要学会识别当下最值得做的事，然后集中全力一击即中。

2.目标之间不能冲突。

我们经常会定一些本身就冲突的目标，比如既想考好成绩又想减肥，这就很矛盾。

因为必须要吃饱喝足，有足够的精力和脑力才能考高分，但减肥的目标又不允许你吃好喝好。

所以在制定目标时一定要考虑目标之间是否冲突。

3.设立远一点的目标，分解成近期目标。

我们的新年愿望经常会出现“希望自己能变得更好”，但这种目标太遥远，会让人没有动力。

而只设立近期目标又让人觉得没有明确的努力方向。

所以最好的办法就是设立稍微远一点的目标，然后再将它细分为细分目标。

4.设立模糊目标，做具体安排，留下弹性空间。

比如我要赚钱，这就是模糊目标，很难让人去付诸行动。

但如果把计划安排的很具体导致没有弹性空间，那么一旦有突发事情，计划就会失败。

所以既要设立模糊目标又要做好具体安排，留给自己一定的弹性空间。

02 做好自我监控

我们的大脑是很会偷懒的，稍不留神思绪就会乱飞，所以是否做好自我监控是目标能否完成的关键。

如何做好自我监控呢？这里有两个小技巧。

1.量化自己的行动

如果能够把我们的努力量化，我们就能知道自己正在做什么、做到什么程度、还剩多少没有完成。

同时也能激发我们的上进心，更好的去完成剩下的部分。

2.让别人监督你

坚持自律的科学方法是向公众做出承诺，可以把你的计划告诉给朋友，让别人来监督你，这样你会完成得更好。