预防产后脱发的关键营养
新手妈妈产后的辛酸，除了没日没夜的熬娃，还伴随着两大容貌焦虑：体重和脱发。
今天来说说产后脱发要怎么破？
想要产后少脱发，或者脱完还能顺利长回来，就要注意摄入足够的营养素。
蛋白质：头发本身就是一种蛋白质——角蛋白，如果身体缺乏蛋白质，头发不仅长得慢，还容易脱落、发质变差、发际线退退退。
铁：铁元素帮助调节发囊基因，维持发囊健康发育。有了发囊，才能长头发。研究发现缺铁或者有缺铁性贫血时，往往伴随着脱发的症状。
维生素A：维生素A可以刺激毛囊干细胞的生长，也就是帮助毛囊生长。
维生素B族：制造黑色素和角蛋白的过程，需要B族维生素帮助把氧气输送到头皮细胞，让头发正常生长。
锌：锌是参与毛发中蛋白质合成代谢辅酶的重要成分，缺乏锌会导致毛囊营养不良，影响毛发合成，引发毛发干枯、细软、发黄、脱发等情况。
Omega-3：omega-3摄入不足与头皮脱发以及头发颜色变浅有关。饮食中多不饱和脂肪酸的摄入和毛囊细胞的增殖和头发生长存在联系。
你有过产后脱发的经历吗？
