平稳

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保持平和

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幸福感慢慢

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更多慈心和友善

LOVE     DREAM    Compassionate    

STEADY     Compassionate    LOVE    

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我是一名医护人员，也是一位新晋宝妈。在自身和工作需要下结识了正念、结识了心禾正念空间的小伙伴和老师。真的很感恩能遇见这么好的人们和事，对我生活和工作的影响真的很大！

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1.保持平和：以前遇到事情总会很急躁或过分的担忧，练习正念后遇事不会那个急躁或焦虑了。会让自己的思绪停顿一下，不用事事都及时或不假思索的给出回应，跳出自己的“自动导航模式”，解决事情的能力都提高了。更能感受当下情绪。越容易发现生活的美好。

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2.对事物认知的改观:以前遇事太过焦虑，感觉就是自己不够好，倍感压力，极度空虚。正念教会我“是事情不好，不是我不好”，有了这个改观以后，能乐观的解决事和人际关系，幸福感满满。

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3.对患者更有慈心和友善：工作效率也提高了。把正念作用到了患者身上，还有显著的效果。

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4.能更好的照顾自己：练习正念后能更好的照顾自己。做身体扫描，与身体的不适共处，都能很好的让我了解自己的身体的情况，可以时时的放松和缓解不适。

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我会持续做正念练习，它能带给我的益处我想远远不止于此。

-心禾正念空间-