每一代人都听过“某某东西毁了你们这一代”类似的话语，以前可能是BB机、电视机、动画片、小说、智能手机、游戏等。而我们这一代年轻人，目前看来，最多的说辞应该是短视频毁了年轻一代。虽然我认为毁的不止年轻人，因为不论男女老少都在刷短视频，而且是长时间地刷。
以前的每一代都没有被毁掉，我相信我们这一代也不会被毁掉。但是，不可否认的是，短视频比以往所有的“加害手段”都更加来势汹汹，更加难以抵挡。
短视频的兴起顺应了人们的天性。在学习和工作之余，我们有很多零散时间，但总是被这样那样的事打断。动画片、电视剧等长时间的完整片段被切割，体验感大打折扣，而这时，出现了只需几十秒、几分钟就能接收完的短视频，让人们在任何时候任何地点，打开手机就能“刷”几下，在极短时间内刺激了神经，造成爽感。所以这样低时间成本高“收益”的行为让人们乐此不疲，短视频就像新时代的毒瘾。
我们的注意力被小段小段的视频分散，无法集中精力。在短时间内接收不同的信息，刺激多巴胺的分泌，大脑会因此疲惫，慢慢地难以专注。虽然接收了很多信息，但大脑处理不过来，信息就像流水一样过了一遍脑子，什么也记不住。
这样潜移默化的影响是很吓人的。难以专注对于一个人的进步是致命的打击。不论做什么，总是想东想西，想拿手机再刷两个视频。明知道自己该去做事了，也放不下手机，就算明白多看两个视频对自己毫无用处。举个例子，我有时打游戏的时候在等待间隙都忍不住拉小窗刷视频，还有我看电视剧的时候一集的专注都做不到。
当然，不排除短视频也有好处。我高中时在周末刷的视频，时事政治、人生道理之类的都会出现在我接下来一个星期的作文和时事分享中。那时我条件反射地思考短视频内容，然后把它们化为我的素材。直到现在，其实我的很多思考和想法都是通过看短视频接收到的，这极大地拓宽了我的视野和认知。
在我发现我的专注力下降之后，我尽力地控制刷视频的时间，也就是不要因此耽误任何我要做的事，不要毫无节制。我也会多看一些十分钟以上的长视频，包括半小时以上的学习视频。除此之外，在读书、写作、学习的时候，保证自己的时间是完整的，不被打扰的。
综上所述，我认为不能把短视频一棒子全打死。它对专注力的侵蚀不可否认，但也确实是娱乐和获取信息的一种方式，所以我们应该寻找应对的办法，而不是直接“断开连接”。
限时是最有效的方式，也需要足够的自律，否则自己的约定时间会被轻轻松松打破。这些短视频平台后台应该都有管理功能，或者手机自带的App限时管理。每天限时，被迫关闭时忍一忍，给自己找点别的事情做也不要继续，哪怕是去看小说，打游戏，或者什么也不干放空自己。另外，所有事情的优先级都应该高于刷视频，不要让短视频耽误任何事情，否则真的会控制不住，几个小时就刷过去了，该做的事情什么也没做。也可以拜托家人和朋友监督，但这样被动地节制可能收效甚微，万事还是要靠自己。
在应对短视频侵蚀的同时，相信大家的自制力也会提高，找回专注的自己，一切都可期！
