看见本质是一种习惯！
参加初级训练营后，我的感觉是异常兴奋，和亲近的朋友分享了很多，觉得我终于可以成功的养成一个习惯化了，而且坚信自己还会养成更多的习惯化，只是结果很惨烈，坚持了14天，其中后面几天还没有按计划时间完成，后来就中断计划。总结失败原因：1.低估风险。2.惰性强，自制力差。3.轻而易举地放弃。4.内部动机不够强。中断计划后，开始自我贬低，缺乏信心，对于重新计划失去激情和信心。
但是听了第一天高级课后，知道要调整认知，刻意训练者是需要犯错误的，否则就是将自己置于舒适区，设定的元习惯也失去意义了。所以如果再次遇见失败的情况，我不会轻易放弃，并要学会使用老师讲的PKS问题解决模型，找到真正的问题，分析问题的关键所在，最后想出对应的解决方案。相信经过这样的分析之后，我会更理智的对待失败，因为失败是成长的契机！
高级课的第一天，还是让我很震撼的，也才意识到易仁老师埋了不少坑啊！学到的第一个关键点是做一件事情一定要有目标，这个对于我非常重要，一直很喜欢做计划，但从未设定目标，凭感觉做，所以基本都以失败告终。以后做事前一定先设定目标，再做计划执行。
第一天课程的目的:
1.本质导向：习惯养成是在符合当下状态下的刻意训练。这对我又是很大的启发，前提是符合当下状态，我现在的状态就是急需学习育儿以及自我成长方面的知识，这可以通过很多方式达成，例如：相关微课及地面课程的学习，阅读相关书籍，做静心冥想。所以我需要加强的元习惯应该是刻意训练。今天老师又强调刻意训练的关键要素：明确目标，精细分解，放慢速度，重复训练，强化反馈，拒绝自动完成。课后又仔细阅读易仁老师《六大元规范》中刻意训练的内容，让我又进一步理解这几个关键要素。其中对我来说最重要的是放慢速度。在以往的习惯养成中，心里总是求快，失败一次，就很容易失去耐心，一定学会小步慢跑，慢就是快！2.定义概念：习惯养成＝刻意训练。3.调整认知：刻意训练者是需要犯错的；选择适合的方式成长；选择强化符合阶段特点的元习惯。刻意训练是需要犯错误的，关键要应用PKS模型解决问题，让错误助我们成长，让今天的坑成为明天的护城河。
对于我来说，今天课程的难点是关于价值阶段的划分，在不同阶段应有不同的元习惯需要养成。我一直困惑于自己到底处于哪个阶段，这样才能判断我的元习惯设定是否正确。我感觉自己是处于零价值，那么对应的元习惯应是：以终为始，设定标准。设定标准是我应该强化的元习惯。但是我目前所处的状态是需要学习育儿及自我成长方面9知识，所以需要通过阅读，微课，地面课程，找导师学习等方式，由于目前我全职在家带孩子，可选择的方式就是阅读，微课，比较符合我的阶段特点，所以最终还是设定刻意训练为我近半年需要养成的元习惯。
在书写简书的过程中，我今天的问题已经解决了，开始的混沌状态也消失了，满怀期待老师接下来的课程。
