前言：

       其实知道要写今年的成就事件的时候，内心是抗拒的，心虚的，因为，今年完成的事情实在太少了，啊啊啊~当然，写还是要写的。不畏惧，首先是第一步。最初写了十几条吧，后来看了一些大家写的内容，又增加了一些，勉强写够30条，定稿的时候竟又多了几条。

目的：

勇敢面对自己，回顾过去的一年，不管好与不好，不逃避，面对就是力量；

看见过去，你才知道未来该怎么走；

发掘自己忽略的东西，获得内心的力量，从平凡中看到力量。

意图：

认真填写，真诚面对，发掘价值

成就梳理：

（成长）

⒈参加了两期十日内观课程。加上第一期，相当于一年时间内有一个月是在禁语、没有手机、食素、每天内观10个小时的日子中度过。受益巨大。

⒉读了40本书。听书60本。

⒊看了31部电影，2部纪录片。还看了一部电视剧。 

⒋和父母、家人发生了一些矛盾并解决，处理了从小到大的过程与父母积累的不恰当的相处模式和情绪。成功改善了与父母的关系。可以做到基本不受原生家庭的困扰。家人相处更和谐，幸福感更强。

⒌共参加了三次自学考试，通过五门。第三次在准备不充分的情况下，探索到合适的方法，报考四门通过三门，低分飘过。

⒍之前没好好学的计算机数制转化、Excel和PPT，全部自学掌握。并以97分通过考试。

⒎上了混沌大学年中2天线上大课，思维认知有所提升。

⒏走过了情绪大关。摆脱了多年被情绪所困的窘境。

⒐在熊猫小课的11天线上课程里，学会了说话和演讲的底层方法，完成了所有学习内容，作业和挑战。最后轻松地发表了五分钟的演讲。基本不再害怕演讲和说话。

⒑参加了“跟永澄学做年目标”新人上手版课程，认识了永澄老师，发现并开始解决多年的自我设限模式。设定了更加清晰，有动力的2019年年目标。

⒒报名加入年目标终身版课程。

⒓连续23天，用费曼技巧来叙述今天学到的一个知识点。

⒔《道德经》一共81章，已经背诵了25章，并将前15章录播上传到喜马拉雅。

⒕整理了百度网盘，分类清晰。

⒖在个人成长上感觉到明显的提升。比去年一年有很大进步。

16.参加了一次樊登读书会的线下交流，勇敢发言。

17.把日常行动落实到每日的日事清，并逐渐克服显露出来的小毛病，每天总结复盘，每天都在进步中。

（工作）

⒈收到3份以上工作主动邀约，因为要去新城市，所以都拒绝了。

⒉写了几份简历，投递了2份。

⒊在市运会做导播，6机位，网络直播，在一段时间没做的情况下迅速熟悉业务，相对成功。

⒋在圈外同学学习，探索自己和职业发展。

（生活）

⒈青岛，烟台各去了两次，做短途旅行。探索发现身边城市未曾见的美景。

⒉去了北京。逛了之前没去过的地方。

⒊第一次出去玩儿，在朋友家借宿，并学习相处。

⒋给好朋友介绍了一个工作机会。 

⒌给好朋友提出建设性的意见。

⒍姥爷在我家住的时候，后面一段时间，几乎每天给他按摩，陪他聊天。结果可以看出姥爷比以前有精神了，发病也少了。

⒎给奶奶买了海盐热敷包，奶奶坚持用下来腰痛减轻了。

⒏修补了牙齿，更加爱护牙齿，刷牙更勤快了。

⒐鼓励妈妈做衣服，在妈妈自己做了一件旗袍后，给妈妈拍了一张“艺术照”。

⒑弟弟买房帮忙询问同事，了解资讯和看房。

⒒在家里跟爸妈住的时候，有几段时间都是我做饭。或者我出主意，爸妈做，生活有所改善。

⒓住在一个出门就是山和海的国际青旅，早上起床爬山，看海上日出。生活真美。

13.为了看日出，住在顶层29层靠窗的床上，克服恐高，欣赏了壮阔的美景。

14.养马岛环岛骑行。

列出行动清单：

•写感受，分析和反思，收获，启发

•列下明年的成就愿景