日精进 2022.8.6

日精进2022.8.6

1.了解人类的情绪机制，避免走自毁的机制，优化自己的行为。避免内耗

参考书籍《如何避免不开心》

2.人类的主题是生存和发展的故事。

学习相关生存和发展技能。

3.看书可以治疗心理疾病和调节心情，认知行为疗法CBT

4.人类痛苦的本质来源于大脑设计的缺陷

5.人类除了趋利避害的本能外，还有“实现潜能和自我价值的冲动”

参考书籍《自控力》情绪篇

Mantra:

对不起，请原谅，我爱你，谢谢你