朋友说，她觉察到自己有个心理，就是觉得好像别人必须对她好。比如一个提前约好了的事情，当别人改变或取消时，她的习惯反应就是不高兴、生气，觉得对方不应该这样。
另一位朋友也说，他总觉得朋友应该对他好。比如主动向她表示关心、问候、给她点赞，有重要事情不要漏了他。如果他感觉到朋友厚此薄彼了，他就觉得被看不起了，就失落、不开心……
生活中，你是不是也有这样的心理呢？
亲爱的，不要怕，有也很正常。不要怕承认。没有人会笑话你。你说出来，也许有人会帮助你。
之所以会因为一些小小的事情不开心、起反应，是因为我们尚未了知真相。当我们了知真相，自己将放松下来，敞开，允许一切的发生，视一切的发生为正常；不再对世界有苛求；才会有真正的自由，内心的安宁，淡然，还有外在和谐的关系。
我们一起去更广阔的世界探游一番，看看这世界的真相吧——不一定符合你心里的标准哦，仅是探讨与分享。咳，试试吧。
首先，必须明白一点：没有人必须对你好。！这是个很重要的真理。所有痛苦的产生都可归结到这一点。只因对这一点的相反认同，那就是：别人以及全世界，都必须对我好。
觉察一下，是不是这样呢？别人没按我们想要的方式对待我们、行为处事、做他自己……我们都会有或多或少的气愤、不满意、不开心，有委屈感。
但是真的要明白一个真实的事实与真理，那就是：没有人必须对你好！
往下考察：抱怨别人对他不好的人，往往他对别人也不好：抱怨别人不关注他的人，他也往往不关注别人：抱怨别人对他冷淡的人，他也往往是冷淡别人的。
一个人，其实是自己造就了自己的世界的。
孤独不是别人不理你，而是你不理别人。
不是别人关了向你的门，而是你关了向别人的门。
不是别人不关注你，而是你不关注别人。
不是世界忘了你，而是你忘了世界。
不是世界不理你，而是你不理世界。
这就是真相。不管你是不是觉得这结论太残酷无情，但这就是真相。好好想想是不是。
一个人，是他自己选择了自闭心门、或者不关注他人、选择了孤独。
但这其实并不可怕，也没关系。重要的是，你明白这是自己选择的。即是自己所选，就是主动，就是自由，就可享受。不享受这种选择的话，也可调整。
也许你很想变成一个热情、热闹、主动对他人和世界好的人，经常关注朋友家人，为他们奉献付出，承受所有热情或冷落，并不为此受影响，情绪或心境波动。
但你只能是你，你无法突然变成你想成为的样子，那只是一个理想的你，并不是此刻真实的你。
所以，亲爱的，你为什么要强迫自己呢？为什么要与自己为难、让自己难受呢？不需要。
但你需要对自己有一份清晰的觉知。如同你分身有术，分一个智慧的你跳脱出来，站开一定的距离，清醒地看着原来那个你，一直以来的那个你，现阶段真实的那个你。只是看，一个冷静的旁观者，不做任何评判与干扰。
若没有头脑主观的参与，一切都是客观的。客观，就是没有好坏，即不好也不坏。所有的性格、心理、表现与情境，都只是一种客观存在与发生，仅此而已。
这些事情，小到约好了一个服务对方改变或取消了，大到伴侣有外遇、遗弃，或至亲死亡，等等，人生境遇全部包括。一切都是客观存在或发生，没有好坏，即不好也不坏。
在此基础上，再看到它的好。因为在宇宙里，一切都是好的，不好宇宙里就不会发生。宇宙里有什么不好呢？自有世界以来，一切都那么有秩序、规律，彼此成就。
再回头来看最初的问题：别人对我不够好、别人不关注我、世界忘了我、我很孤独，它更深的真相是什么呢？
当你关闭了与他人的连接，停留在自己孤独的世界里，是不是有了更丰富、灵敏、辽阔的内在世界与空间了呢？你是不是更清晰随时地观察自己了呢？你对自己的生命是不是有了更深度的触摸与了解了呢？
你与你的环境有互动吗？你看得见它们吗？你爱你的房子、家、家具、摆设、床品、花卉，爱收拾它们吗？
你与这个世界、大自然，是不是更有连接、观望、感受与思索了呢？你是不是常常有了更新更深的了悟，以及更深的连接？
即使你不与他人有过多的外在关涉，你也仍然有一个与自我、与世界的关系。你仍然在一种关系里，在互动里，并无隔绝。
人只要活着，还有清楚的意识，必定有至少这样两种关系，与自己的，与世界的。
而且或多或少，人也一定在社会关系和人际关系中。因为很少人能像野人一样离群索居。
最重要的，你要时时有一双内在的慧眼，观察自己，观察世界。
在此生，只要有观察、有距离，你就不是孤独的，就是连接的。
快乐是一种连接与体验，痛苦也是一种深刻的连接与体验。没有痛苦，生命就没有深度。
做为一个有限的肉身，谁能没有痛苦呢？但凡是人，一定会有痛苦。痛苦本身并不可怕，更不是问题，对痛苦的抗拒、与想消灭它的念头，才可怕，才是问题。
不管是快乐，还是痛苦，当你拉开距离，去看，去体验时，你便没有了痛苦，只有了切生生深刻清醒的体验。这种体验才是肉身生命在人间的至高意义与奖赏。
除此，生命还能是什么呢？
生命一定不是追求至乐。没有至痛，怎么能组成至乐？怎么能衬托出至乐？怎么能认出至乐？
至痛就是至乐。至乐就是至痛。无二无别。
一切都很有意义，一切又毫无意义。这就是生命的意义。
放眼望去，你门口有块地，那可能是个美丽的花园，也可能是片荒凉的旷野，或者是个肮脏的垃圾场，或者是距离很近的对面的楼房。不管是什么，学会接纳、面对自己的环境，一切随缘，等水自然流过来。不要刻意追求外在形式。
人当然有改变的权利，及改变的努力。当尽力之后，仍然面临接纳当下的处境。让生命像流水一样流过来。
这个世界，一切的发生都是正常的，完美的。接纳它。就像你选择的目前这种生活方式，这种生命体验，也是正常与完美的，接纳它。
世界对你很好。一直对你很好。所以，亲爱的，不用再去追求别人必须对你好了。让生命更加轻松喜悦点吧。
不要有太多目的性。做自己喜欢的事情。一切都只当是游戏，是玩儿。
对待游戏不要太认真；但投入游戏时要尽情投入、享受其中。类似于战略上渺视，战术上重视吧。
尽量让你的人生游戏有乐趣，并享受它吧！无论如何，归根到底，每个人都希望，我也希望，即使在游戏里，在梦里，大家都笑声多多，喜悦多多。
