2020-04-23:身心健康,是幸福的保障

#今天是什么日子#

⏰起床:06:30,早上起来全身酸痛。明明昨天9点20就睡觉咯,但是今天早上闹钟想的时候,还是觉得头特别的重,可能深睡时间不够吧,再加上昨天晚上吃咯串串,多少会影响肠胃消化。

🛌就寝:09:20

❤️心情:很平静,感觉休息了一天怎么快就结束咯,开始准备上班咯。

📅纪念日:

#任务清单#

昨日完成的任务,最重要的三件事:

1、重新开始写简书日更

2、阅读《重要的事情只有一件》

3、见朋友2人

⛽️改进:

1、昨天晚上回家,感觉已经很累,就没有去思考今天完成咯什么,已经写下来明天要做的工作Plan for next day

虽然回来有点累,但是也不至于意志力用完,主要还是懒,自己的习惯。觉得洗了澡就马上应该上床。

下次是否可以,暗示自己,我只打开本子(就这么一个简单动作)

✅习惯养成:

1、free - writing

2、减脂运动

3、写作

#周目标·完成进度#


#学习·信息·阅读#

1、早上跑步听《思维精进 - 开篇》让我不得不去思考为了什么花3000元去学习这个课程。刚开始的前3次,非常激动,也很期待。但是,现在那种“冲动”已经过去。似乎已经忘咯自己为什么要学习?现在已经成了一个人的自嗨。作业没有没有去做,思考也少咯,不其实准备的说是没有去整理整合自己的思考片段。

【思考】为甚要去学习《思维精进》

2、《重要的事情之一1件》让我去思考:我自己的五年中最重要的一件事、一年、一月、一周中最重要的事情是什么?而且让能把下面的话语今天每天抄写。

如下:P149

为了长期目标,我未来5年应该做的最重要的一件事是什么?为了5年目标,我今年应该做的最重要的一件事是什么?为了今年的目标,我本月应该做的最重要的一件事是什么?为了本月目标,我本周应该做的最重要的一件事是什么?为了本周目标,我今天要做的最重要的一件事是什么?为了今天的目标,我现在应该做的最重要的一件事是什么?

3、听樊登《意志力》如果和提高意志力阈值,在一段时间内只做一件事。发现做其他事情意志力也提高。比如:每天早起,发现自己同时还养成咯阅读习惯。


#健康·饮食·锻炼#

早餐:2个鸡蛋、半碗黑芝麻糊

午餐:牛肉火锅

晚餐:串串

中午和晚上见朋友,所以都让自己“放纵”了一把,不过明显感觉到自己的胃小了,食量明显减少,而且对于比较辛辣的东西,现在也不是那么的热衷咯。反而喜欢相对比较清淡的食物。


#人际·家人·朋友#

中午和涓涓吃饭,10年的朋友,从大学开始,感觉那个时候特别特别开心,天天在一起学英语,一起耍,现在大家工作咯,而且她也有咯自己家庭,联系真的少了很多很多,一年可能也就一次。

而这次,真的因为家庭原因,让自己和她老公不愉快,甚至有点抑郁的倾向。于是对她进行开导,其实道理都懂,我也帮不上什么忙,解铃还须系铃人。

只是觉得,其实不管外表在光鲜,家家都有本难念的经。

成年人的世界,更多伴随着烦恼。

我瞬间觉得,一个人活着世上,如果身心健康,是一件多么幸福的事情。



幸福的模样


#工作·思考#

1、昨天没有工作,不过有家长来问我好久开学。我觉得我又必要给每个家长联系,问候一哈大家的情况。不然真的,3 - 4个月,可能学生连老师都不知道是什么样子咯。


#最美好的三件事#

1、第一次开始重启简书,感觉能够Push自己去进行反思,思考。想把这件事情坚持下去。

2、中午和涓涓,下午和源源哥见面,好久没有见面,还是多开心的,而且好久没有吃火锅,也偶尔让自己放纵一把。

3、在休息前,已经完成咯所有该完成重要事情,所有说休息的时候就好好休息。


#思考·创意·未来#

1、思考『5年目标』『1年目标』『本月目标』『本周目标』

说实话,我越来越想在5年内有组建自己的家庭,想让自己安定、稳定下来。这种想法越来越强烈。

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