今天一早打开手机，微信上居然有好几个女同学发来未读信息，一个个点开，竟然全是问我怎么减肥的，也不知道是谁把消息散出去的。

提到减肥，姑娘们都表示很感兴趣，已经是春天了，也意味着夏天不远了，身上的肉肉也就没了躲藏的地方。毕竟当年我也有125斤（身高160），非常能够理解姑娘们迫切地想要甩肉的心情。

虽然偶尔的节食可以使体重迅速下降，可是往往换回来的却是下一顿的暴饮暴食。我的学生生涯就是在不断地节食和暴食中度过的。

以前有个室友说，十斤肉大概可以装一脸盆（这个相当形象的举例一直记得），我现在大概少了两脸盆的肉，并且保持了好多年。

下面就把我亲测简单、有效，又对身体极为有益的七字减肥方法分享给你：

一推二提三敲打（我一般是起床后十分钟完成）

一推：双手放到腋下，拇指向前，四指向后，虎口处发力，由腋下推至两跨为一次，重复50次；

二提：两侧腰部稍稍以下的位置，中医里头讲的带脉所在（好多多余的东东都卡在这里），捏住两条肉肉往上提拉，一直提拉到两侧腰部发热发烫即可；

三敲打：大腿外侧，沿胆经的“环跳－风市－中渎－膝阳关”依次序敲打，四个点敲完算一次，重复50次。（没找到合适的动图，最好是站立姿势，抬起要敲打的那条腿）

提示：

1、有乳房胀痛问题的，“一推”可以多做一些，一段时间后，你会发现这个问题慢慢消失了，而且心情会变好；

2、肚子上肉肉多，而且容易便秘的，“二提”可以多做些，可能会有轻微腹泻，那多半是把以前存着的垃圾排出来了，只要精神状态没有变差就没有问题，如果提拉太痛也可以换敲打；

3、如果大腿比较粗的、脸上爱出油的，可以多做“三敲打”，另外，这个尽可能在上午做完，尤其不要放在晚上做，胆经属阳，晚上别动，要不然时间长了就容易失眠啦。

想要甩肉肉的姑娘们，动起来吧，坚持一个月的时间，你自己就可以看到效果！