健康的另一半密码就是睡觉太多人研究睡觉了就我个人体会来说睡觉无非早睡早起早睡是早起的前提没有早睡就谈不上早起一个半小时为一个睡眠周期算好时间早上5:30起床晚上10:00睡觉如此白天效率会提高很多精力也能跟得上……