“双脚奔跑，遥控大脑”，跑步对帕金森病患者的帮助竟然这么大？
运动和康复锻炼对于帕金森病患者来说，有着不可替代的作用。但由于很多患者并没有办法进行规范的训练计划。就这个问题，王世龙医师表示，其实一些简单易行的锻炼方法就有很大益处，就比如最常见的“跑步”。
跑步对患者的益处
“跑步”对帕金森病患者的益处
有研究发现，帕金森病的症状主要是由大脑神经元缺失引起的。这导致了相关运动信号的不顺畅传递，从而引起了运动控制方面的问题。而跑步可以帮助帕金森病患者减轻症状、增强身体抵抗力以及提高生活质量。具体来说，以下是跑步对帕金森病患者的益处：
1、增强大脑信号的传递效率：有研究表明，跑步可以增加帕金森病患者的步态稳定性，减少他们走路时出现的摇晃现象。这是因为跑步可以增强大脑信号的传递效率，从而改善肢体协调性。 2、延缓疾病进程：跑步可以大幅度提高帕金森病患者的心肺功能，增强心血管健康，促进血液循环。这进一步有助于降低疾病的风险和病情进一步恶化的速度，有益于疾病的控制。 3、提供生活质量：跑步有助于促进主观感受的舒适度和积极情绪，从而提高患者的生活质量。跑步可以释放出大量的内啡肽和多巴胺等神经递质，有利于调节情绪，促进身体的放松和充分的休息。
正确的“跑步”方式
由此可知，对于帕金森病患者来说，跑步是一种非常简单有效的运动方式，可以帮助缓解症状、增强身体素质。但是，由于疾病本身引起的肌肉僵硬、运动迟缓、行走步态问题，一个正确的跑步计划和注意事项就显得格外重要了。王世龙医师将跑步需要注意的问题，进行了以下总结，广大患者可以作为一个参考。
1、做好拉伸；帕金森病患者在跑步前要进行适当的准备活动和拉伸运动，以预防肌肉酸痛和拉伤等问题。特别是注意全身肌肉群的拉伸，包括腿部、臀部、背部和手臂等。 2、选择合适的跑步场地和时间；对于帕金森病患者来说，在采取跑步锻炼时，最好选择平坦、地面平整的路段，避免不平整的地面导致摔倒。时间最好选在白天或有足够光线的场地进行跑步，以提高安全性。 3、注意跑步的节奏和步伐要适度；80%的帕金森病患者的运动能力可能较差，步伐会比较迟缓，所以不需要追求速度，要以放松的状态进行跑步，可以采用较短的步幅，以及适量的腿部动作和挥臂，有助于改善步态问题。慢跑或者快走也都可以。
4、跑步过程中应该注意饮水和适当的休息；帕金森病患者的体温调节功能可能较差，容易出现过度出汗或体温过高的情况，所以要随时补充水分。如果感觉疲劳或不适，应立即停下来休息，避免过度劳累。 5、制定个体化的跑步计划；由于每个帕金森病患者的情况不同，因此跑步计划和注意事项应根据自身的个体情况制定。最好咨询医生或专业运动指导员的意见，根据个人体力和病情制定合理的跑步计划。
