今天，有一位素未谋面的朋友加我微信，并预约了下午的阿卡西记录解读。

下午，我们如约而至，开启了一段阿卡西记录解读之旅。

记录打开，连接到她的身体能量场——一股沉积已久的压抑，委屈，压迫的能量好像忽然找到出口一般一股脑的往外涌，喉轮又堵又涨，这股能量好像在述说着：我们终于被看到了，我们终于可以被释放出来了。

肩膀很沉这里的背负也很重，你在背负着承担着沉沉的责任和压力，你不允许自己轻松享受，或者说是你认同的价值观不允许。心轮也有一些能量想要被看见，是一直以来你对自己有不满意，也有一些不得不如此的无奈。

你也在不断地打嗝，这是很好的清理释放，不要抗拒，放松的允许。

请对自己说，我愿意释放！我愿意释放曾经积压的委屈，无奈，压抑的负担这些沉重的背负和评判，他们本不属于我，我愿意释放他们，请你们离开吧。

问题：关于怎么开启内视觉，在冥想中想看到画面。

解读：

首先是需要静心。在混乱的状态下及时第三眼开了也会看到一些和你的振频相符的相，所以不要强求。

不要执著于外相，当你身体通透了，自身振频提升了，开启内视觉就是自然而然的发生。

然后，你需要清理和释放曾经累积的负能量，就像现在，负能量一直在往外走。

能量是守恒的，正能量进入，负能量就会被置换出来。

最重要的是接纳自己的现状，从不评判自己开始。带着觉知安住于当下，全然的接纳自己现在就是这个样子。只有接纳了才能来到调整和改变

具体方法：多做能量疗愈，多晒太阳，多运动，冥想，和自己在一起。

无论做什么，带着觉知去做。觉知觉察自己的起心动念，一旦思维言行去到负向，及时用正向行为或语句替换调整。比如念佛号，念零极限四句真言，数呼吸等等。