乳腺癌，是一种发生在乳腺上皮细胞的恶性肿瘤。

多发生于40岁以上的女性，然而，近年来，却有了年轻化的趋势。

越来越多的年轻人，被乳腺癌找上，损害生命健康，与不良习惯密切相关。

23岁的莉莉（化名），最近几个月，总是感觉胸部胀痛。

临近毕业，事情比较多，莉莉也就没有太在意，觉得不是什么大毛病。

然而，一天夜里，莉莉胸部剧痛，无法忍受，才来到医院，进行检查。

却不料，最终被确诊为乳腺癌，这样的结果，对于莉莉来说，犹如晴天霹雳。

莉莉立刻办理了入院治疗，并且，通知了父母。

在与病魔作斗争的期间，莉莉了解了更多关于乳腺癌的信息，才知道，都是男友害了她啊！

原来，莉莉大学期间，谈了一个男朋友。

莉莉很爱他，可以说，为了他做了很多事情。

每次两个人在一起时，男友都不做措施，重视体验。

为了避免意外怀孕，莉莉都是吃紧急避孕药，以便没有后顾之忧。

这一吃，就是三年多，然后即将毕业，莉莉却被分手，男友回了老家。

医生不禁惋惜，现在年轻人，经常会选择吃避孕药来避孕，然而，这药不能经常吃，会增加罹患乳腺癌的风险。

而当得知这一切时，莉莉不禁后悔痛哭，痛骂男友，都是他害了自己啊，也怪自己爱的太傻了......

紧急避孕药，每年不要吃超过3次

紧急避孕药，虽然是一种事后弥补的手段，但最多一年不要超过三次。

因为，避孕药，是通过调节女性体内的激素来达到避孕目的。

如果吃的过多，就会使得过多的激素摄入体内，让患乳腺癌的风险大大提高。

研究显示，事后服用避孕药的女性，患乳腺癌的风险要比从未服用的女性高2.6倍。

长期吃避孕药会打乱内分泌轴，影响女性的月经，雌性激素，孕激素的分泌，大大增加乳腺癌发病风险。

紧急避孕药，是一种“事后弥补”手段，一定要切记，切莫长期吃。

此外，这2个习惯，也会增加乳腺癌风险

1、长期熬夜

长期熬夜，也是罹患乳腺癌的诱因之一。

研究发现，熬夜的人患乳腺癌的风险，远高于不需要熬夜的职业女性，且熬夜越频繁，患癌的风险也就相对越高。

所以，要注意保证良好的睡眠，减少熬夜。

2、经常生气

爱生气的女性，更易患乳腺癌。

长期生气，压抑忧郁的性格，是患乳腺癌的一个危险因素。

女性情志忧伤、爱生气，往往胸部会胀痛，是由于肝气不疏，造成气滞不畅。

若任其发展，则可能由“气滞”而进一步发生“血瘀痰阻”，形成有形的“瘀结”。

一旦肿瘤形成，再去活血化瘀，为时已晚，所以要学会调节自己的情绪。

呵护乳腺健康，谨记“三多三少”

1、多饮茶

生活中，女性多喝点花茶，可改善不良情绪，有益乳腺健康。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，淡化色斑，促排毒。

刺玫菊，就是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，用其泡水喝，对于女性健康，十分有益。

《本草再新》记载："舒肝胆之郁气"。将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。

刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。

此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。

2、多摄入膳食纤维

研究表明，每天摄入30g膳食纤维的女性，相较于膳食纤维摄入不足的女性 患乳腺癌的风险降低了32%。

膳食纤维是人体很重要的营养素，能促进体内毒素排出，还利于改善肠道健康。

平时多吃些新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、火龙果、苹果等。

3、多运动

运动，可以让身体内的雌激素水平，保持在正常的范围之内，还可以减少排卵次数，因此，可以降低乳腺癌的发病概率。

每星期运动4小时和不运动的人相比，乳腺癌的发生风险下降60％。

所以，生活中，不论多忙，都要坚持适当的运动。

4、少节食

很多女性为了保持身材，会选择减肥，节食减肥，更是很多女性的选择。

然而，女性胸内部组织大部分是脂肪，乳腺增生者，的胸内部脂肪的含量增加了，才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。

节食减肥，会导致摄入的营养不良，不利于乳腺健康，更不利于身体健康。

5、少烟酒

大量抽烟喝酒，同样会增加患癌风险，其中包括乳腺癌。

烟酒中含有的有害物质多，会大大增加癌症的患病几率。

如果烟酒齐下，那么对人体的损害是1+1大于2，一定要注意。

6、少补品

很多女性，为了保持青春漂亮，年纪轻轻便开始使用各种养生补品。

然而，大多数，所谓的“女性保养品”中，都含有大量的激素。

长期服用，会影响女性的雌激素水平，出现乳腺功能失调的障碍，导致乳腺增生或乳腺癌等疾病。

因此，女性有追求美的权利，但是，切不要乱用补品，健康的生活方式，加上适当的运动，效果或许会更好。

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