距9月1日还有几天，今年的新入园宝贝就要开始人生中第一次集体生活了。你家宝贝的作息时间调整好了吗？物质准备和精神准备还有需要补充的吗？我们一起再来梳理一下。

一、身体能量的储备与调整

经过漫长的夏天，宝贝又长大一点。妈妈们有没有发现，原来不喜欢夏天的自从有了宝宝也爱上夏天？

大自然中春夏是万物诞生和生长的季节，一切旺盛和生命力都在夏天。而秋冬季节食物匮乏，环境艰辛，对于动物幼崽和养育它们的母亲来说，秋冬意味着更多的疾病甚至死亡。

人类社会的高度发展和文明让我们不必担心寒冷或者饥饿，再不会有动物的悲惨遭遇。但秋冬依然是各种疾病的爆发期。新生入园正值夏秋之交，季节的更迭，温度的变化，幼儿的身体要适应这些变化，避免生病，父母要懂得一些养生知识。

1、吃：

幼儿的肠胃和消化系统发育还不健全，容易患上秋季腹泻。入园前这段倒计时，要合理安排食谱，保证营养摄取，不要暴饮暴食。夏天多吃瓜果蔬菜，但入秋天气转凉，莫让孩子贪吃过量冰冷水果。

适合幼儿秋天吃的蔬菜水果清单如下：当季水果干果——梨、橘子、苹果、石榴、葡萄、枣；蔬菜——莲藕、白萝卜、土豆、山药、冬瓜。要特别注意，秋季不要给幼儿吃柿子和甘蔗，橘子一天最多2个。以上名单可以给孩子搭配各种营养粥。

2、穿：

老话讲究“春捂秋冻”，并非没有道理。秋天天气是逐渐转凉的，早晚温度低些，中午下午温度还是很高，俗称“尜尜天”。此时人的体温调节中枢也需要缓慢适应，不应过早给幼儿穿上厚衣服，而要根据气温变化适当增减衣物。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼宝宝的耐寒能力，这叫“低温习服”。

入园前家长要给孩子备好适宜的园内衣服，以纯棉、简单、舒适为准，买大小合适的尺寸，上衣不过屁股，裤子不拖拉地板。拒绝帽绳衣绳和珠钻装饰。准备一两双室内鞋，不需要系带和粘扣的软底小布鞋最佳。室外运动鞋也以轻便易穿为宜。同样鞋也不能贪大。

在网上买一些可以撕贴的手写姓名贴。入园第一个月幼儿园老师一般要求家长自行准备写好幼儿姓名班级的即时贴，笔者认为贴在衣服上的最好不要买熨烫或缝上的那种。被子上可以用，衣服上用可以撕贴手写的，既方便又安全还不伤衣服。（p.s.老师记忆力很好的，一般一星期左右就认全了班里的孩子，到时就提前结束了即时贴时期。）

3、行：

还有十天就入园了，旅程中的宝贝需要安排返程了，准备远行的宝贝暂停计划吧。特别想出去玩耍的父母和宝贝，最迟到25日该收收心了。

入园前，幼儿需要调整作息时间，尽量达到和幼儿园同步。而旅行则会打乱作息规律，且长途跋涉，劳累过度，对将要入园的幼儿来说是不利的。这十天中的幼儿，需要充分的休息，安静舒适的环境，结合适当的玩耍和锻炼。

早晨和傍晚可以安排半小时到一小时的亲子散步嬉戏时间。在小区花园里赏花，散步，听听蝉鸣，观观亭台，玩玩滑梯，都是不错的选择。在家可以做做手工，玩会玩具，看会绘本，听听儿歌。一动一静，动静相宜。

可以每天拜托看孩子的老人带幼儿去要上的幼儿园看看，增加孩子对幼儿园的好感。如果能进去玩一下室外活动器具就更好了。

对于孩子来说，幼儿园是个有趣而神秘的地方。那里的一切对于他们来说都是新鲜的。父母要引导幼儿对入园生活充满期待。

二、心态和意识方面的调整

对于一个新的陌生的环境和人，人的本能是好奇和焦虑并存的。这就是对未知的态度。入园对于我们来说是从未有过的体验，父母和孩子都要积极适应这一变化，迎接将要到来的新生活。

1、 克服宝宝入园产生的分离焦虑症

心理学说，任何害怕都是泛指的，无特定对象，所有人或多或少地都有，这是人抵御未知的一种本能。而焦虑则是对害怕的延伸，是对特定对象的害怕的升级。焦虑是种不健康的心理状态。再发展就是抑郁了。

入园可能产生两种焦虑，一种是分离焦虑，一种是陌生焦虑。前者是说孩子第一次离开父母的心理恐惧，被抛弃的感觉。后者是对陌生环境和人的不信任感和不安全感。

分离焦虑产生后往往是不可逆的，会对幼儿的心灵造成创伤，往往成年后也难以愈合。环境焦虑因分离焦虑而加剧了。因此，克服分离焦虑是重中之重。

有的幼儿园入园第一星期是父母陪伴式的，这样的安排有利于循序渐进地缓解分离焦虑。孩子的适应力是很强的，一周时间差不多就可以建立起独立的意识，父母的逐渐远离让孩子慢慢懂得上幼儿园的意思，是父母和自己要在这段时间各自做各自的事情。没有了分离焦虑，环境焦虑便迎刃而解了。

2、克服两种情况下的宝妈焦虑症

非陪伴式入园的家长要从现在起首先调整好自我情绪。你首先不要有分离焦虑，更不要表现给孩子看。

你得知道的心理学原理：父母，尤其是母亲，在孩子心中形成完整而深刻的内射，这从孩子的婴儿时期就开始了。母亲的情绪和行为直接在孩童大脑产生生物反射，你好他就好，你不好他就孬。

父母，尤其是母亲要调整好自己的心态，更要要引导孩子，在未来十天中调整好入园心态，用正向的思维给孩子正面的内射。

陪伴式入园的家长尤其是妈妈，也可能产生另一种焦虑：因上班没时间陪伴孩子入园，而感到无助和焦虑。面对宝贝和事业，这几天的确不可兼得。

如果有年休假，那别犹豫果断休吧；如果没有年休假，尽量争取领导的批假，宁愿以后牺牲几个周末，也要在孩子入园这几天全心陪伴；如果既没有年休假又不能请假，那就提前跟孩子打好招呼，做好心理疏导，防止孩子临时突发性分离焦虑。

不能陪伴入园的妈妈自身也不要有过大心理压力，只要平时引导的够，你的宝宝内心一定够强大。妈妈的爱一直都在，宝宝可以体会。

带着这份爱，宝宝渐渐可以度过最难的入园第一周。

3、 模拟入园生活，需要家长的参与和角色扮演

有意识地告诉幼儿，还有几天就入园了，除了自己吃饭穿衣大小便外，还会和很多小伙伴一起玩。幼儿园的设施和玩具、书籍等都是公共的，要有秩序，不能争抢。这些大部分孩子在之前就已经练习好了。

但每天的模拟入园生活应该还没有做好。现在是时候练习了。白天没有条件的可以在吃过晚饭7：30——9：00进行。浓缩的一日幼儿园生活，把每一项的时长缩短，但要严格按照幼儿园发的作息表进行。

通过模拟，孩子可以清楚的明白自己在幼儿园都将进行哪些活动，引起她的兴趣。几天后可以让孩子扮演老师，家长扮演幼儿。

结语：

我们的工作是忙不完的，而孩子的成长是赶不上的。宝妈的心情定同我一样，恨不得自己有三头六臂，不愿错过孩子的点滴成长。我们的时间需要管理，我们的情绪需要调整。

最后，祝愿各位宝宝入园快乐，祝各位宝妈顺心！

(p.s.我的宝贝也将在9月1日入园，尽量争取陪伴，入园后将持续记录宝宝每天的情况。)

共勉!

Shaniade

2016.8.22早间