昨天早上，我光顾着和人说话，27个月的女儿嘟嘟几次试图和我说话，都没能成功引起我的注意。她急得在一边大喊大叫，无果，最后，她一个人走进房间，捣鼓了一会儿后，出来告诉我：“妈妈，我把瓜倒进垃圾桶里了。”

我看着垃圾桶里一大堆刚刚切好的蜜瓜，心底升起一股愤怒。我的第一反应是狠狠骂她一顿，把她打一顿，好让她记住，以后不要再这么做。但是，马上我就冷静下来了。好吧，为了吸引我的注意力，竟然使出这种招数，她成功了！

我深吸一口气：“你为什么把蜜瓜倒进垃圾桶里？”

“因为妈妈没理嘟嘟，嘟嘟不高兴了。”

哦，是情绪惹的祸。

喜怒哀乐是每个人的正常情感，陪伴孩子成长过程中，除了给孩子提供良好的环境，帮助孩子学习觉察情绪、体会情绪、和情绪和平共处更重要。 

情绪学习，甚至比逼迫孩子上学习班、学习才艺表演还重要。

每个人心里都有 “情绪地雷”

为什么要帮助孩子进行情绪学习？

在我一路成长历程中，因为情绪吃的苦头实在太多了。

这几年，我一直被情绪所苦，为了躲开这种心灵上的痛苦，我尝试了很多办法，我走上心灵成长的道路，我阅读各种有关情绪管理的书籍，我去练瑜伽，我去上心灵成长的课程，全都收效不大。就像吸食大麻，吃时有用，可以暂时缓解，但是一段时间以后，我再度被打回原形，情绪上来的时候，我还是毫无招架之力，陷入深深的黑暗中无法自拔，十分痛苦。

之所以如此痛苦，是因为在从小到大的学习中，我们缺失了重要的一环——情绪学习。在我们小时候，很少有人教我们学习如何管理情绪，导致心里埋下很多“情绪地雷”，不知道什么时候就会出来作乱，给生活带来很多麻烦。

最近参加一个写作训练营，老师提到学习有三种，其中一种是情绪学习，情绪学习十分重要。情绪无法消除，可以试着去体验，去感受，和平共处。

对此，我深有同感，有能力跟情绪和平共处，可以接纳、自我疏导自己的情绪，实在太重要了。所以，我下决心要从小引导孩子学习管理情绪，让她拥有跟情绪和平共处的能力。

事实上，中国家长十分重视孩子的智力培养，却忽视培养孩子的情绪管理能力。

什么是情绪管理？简单地说，就是一个人对情绪的控制力和调节力。它包括两个方面：一是控制自己的情绪以进行自我激励和调节；二是正确认知他人的情绪，以便更好地处理相互之间的关系。

现实生活表明，情绪管理对一个人的成功至关重要。善于管理情绪的人，往往在各个领域都游刃有余；相反，不善于管理情绪的人，虽然可能很聪明，但做起事来往往很吃力。

而一个人在幼儿时期所获得的情绪经验和习惯会在大脑中形成永久的神经联结，对其身心发展产生深远影响。

打骂教育简单粗暴，治标不治本

如何帮助孩子应对情绪，学习管理自己的情绪，十分考验父母的智慧和水平。

在中国，最常见的应对孩子负面情绪的方式是，打骂教育。

我曾经在路上不止一次看到，孩子不听话、闹别扭，妈妈顺手就在屁股上来上几下，孩子哭哭唧唧，然后被迫顺从。

还有一次，我妈跟一群大妈聊天时提到，嘟嘟有时脾气很大，当脾气上来时，她会扔东西。大家对此纷纷发表意见：“这么小的孩子就会扔东西，长大了怎么得了，打啊，打到疼为止，这样，她就记住了，以后就不会扔了。”

听着大妈们在一边摆事实讲道理，分享自己打骂孩子的“成功”教育经历，我默默走开了。

孩子出现行为偏差，主要不是因为孩子本性不好，大多数时候是因为产生负面情绪。跟大人一样，孩子也会有情绪。不同的是，当情绪上来的时候，大人会压抑、控制自己的情绪，但是孩子不会，又不知道如何处理，只能通过大喊大叫、扔东西、发脾气来来宣泄。

面对孩子的负面情绪，简单粗暴的打骂教育，当然很简单，打人谁不会，但是效果并不好。当父母使用打骂等消极方式压抑孩子时，也许能成功制服孩子，但是孩子并没有学会正确的方式表达情感、疏导情绪，表达自己的需要，治标不治本。

更为严重的是，说教、指责、惩罚、责骂会让孩子觉得，情绪是不应该的，是可耻的，但是他又无法对抗这种情绪，这样孩子的内心就会拧巴，产生冲突。 

行为偏差、心理疾病大多来自内心的冲突。

情绪管理是一项需要学习的技能  

喜怒哀乐是每个人的正常情感，打骂不管用，帮助孩子进行情绪学习，拥有管理情绪的能力，才能帮助其身心健康成长。那如何帮助？

作为一个积极学习的妈妈，我首先学到以下几个“不要”：

1、不要以暴制暴，打骂孩子，不但会扼杀孩子的自尊心和安全感，甚至他们会采取自我破坏和被动的攻击行为作为报复。

2、不要成为孩子情绪的奴隶，用交换、哄劝的方式息事宁人，反而让孩子学会了“情绪勒索”。

3、不要给孩子贴标签。比如，孩子胆子小，就给他们贴上“胆小鬼”的“标签”。贴在孩子身上的“负面标签”，会轻而易举地扭曲孩子的自我认知。

4、不要说教。“我早就跟你说过了……”当孩子伤心、难过、生气时，说教讲道理，孩子根本听不进去。

5、不要否定孩子的情绪。漠视、否定孩子的情绪，会阻断亲子沟通，也让孩子相信自己的情绪是不受欢迎的，进而压抑自己的情绪。

好吧，这些“地雷”我都踩到过，心疼我的女儿一秒钟。

我还找到一个不错的方法——给孩子读情绪管理绘本，带孩子认识、学习情绪管理。我选择的绘本主要有《菲菲生气了》、《各种各样的害怕》、《我的情绪小怪兽》。通过阅读，让孩子知道，每个人都会有情绪，没有什么不对，也没有什么可羞愧的。

比如，读完《我的情绪小怪兽》，我女儿知道了各种快乐、生气、沮丧等各种情绪都是什么感觉。  

读完《菲菲生气了》，我试着引导我女儿：“看，以后如果你生气了，不高兴了，你可以像书里的菲菲一样，学着像喷火龙一样使劲喷火，喷完火是不是就好一点了？”

读完《各种各样的害怕》，女儿对于自己的胆小释怀了：“每个人都会害怕，怕各种各样的东西，所以，我害怕也没有什么问题。” 

当然，还有一点更为重要的是，父母自己要学会情绪管理。当孩子出现负面情绪，发脾气、哭闹、扔东西的时候，极容易勾起我们自己的负面情绪，成功挑战我们耐心的极限，挑战我们情绪管理的极限。

养育孩子是生命中一段艰苦的旅程，但是，从另外一个方面看，陪伴孩子的过程，也教会我们很多东西，让我们有机会弥补自己童年缺失的功课。这趟旅程会促使我们不断学习，不断提高自己，使我们成为更合格的父母，成为更完整更温暖的人。

感谢孩子，让我们遇见更好的自己！