自己主动坚持瑜伽一周时间了，通过练习：

1、首先注意自己姿态了，挺直背部，提升了自身的仪态。

2、身体柔韧度。

3、竟然真的坚持了一周，是一个小小的成就感。同时天天用英语就没有坚持下来。这是瑜伽带来的正反馈。

电视剧《人民的名义》

确实反映了现实中的问题，事情的多面性，人物更加立体，所以成熟之后，看事情看人不是非黑即白，而是多维度思考。

做个好官在当今社会真是不容易，官不聊生，人民不信任政府。事情的真相好像也没多少人关心，再热的新闻七天就过去了。所以我现在也很少看新闻。其实心底里不喜欢这样功于心计的社会，我自己也不愿意和人接触，但其实生活没那么简单，每个人都可能被裹挟进生活的车轮，如果有一天轮到你家被拆迁，你的单位被和谐，也都是不能逃避的。我们需要了解现实社会，不能逃离社会，了解这个社会，去思考自己如何更好的生活。所以，《人民的名义》还是需要我们从中学习和思考。