《心流》作者[美] 米哈里·契克森米哈赖
这本书用科学的方法去定义“什么是幸福”
幸福是源自于我们内心的秩序，有一种洪流带着自己的感觉，这种心流感觉的出现，就是真正的幸福。
心流的核心是学会能够追寻人生的意义。
心流是自己的成长的过程。
专注可以带来成长，这一过程就是心流的体验过程。
心流体验的两个特征：
1.独特性 指在活动中体会到自我的价值，感受到自己和别人不一样的部分。
2.复杂性 这个任务绝不能太简单，一定要有整合的过程，让你有精力的挑战的感觉。
两者结合，心流体验过后会带来一次成长，心里一定会感觉有，一次某个方面的成长。
构成心流的要素：
1.具有挑战性的活动。
2.知行合一，全情投入。
3.明确的目标和及时回馈。
4.掌控自如。
界于焦虑和厌烦中间有一条通道，就叫做心流通道（樊登称之为成长临界点）
可以带来心流体验的方面：
身体和体能，如瑜伽、太极拳、武术，打篮球等
感官的体验，如听音乐、吃东西、欣赏画作等
思维的乐趣，如记忆、思考、对文字的把控、文学、科学、哲学、历史等
人际关系，如学会独处，倾听别人
以上方面都可以带来心流的体验，带来幸福的感觉。
书中还提出一种叫“精神熵”的概念，作者提倡我们整顿注意力，带来反熵，让自己专注并实现成长！
