喜悦、愤怒、恐惧、悲伤、自责等等所有这些情绪，统统都是自心所现。自心本具两套机制，一为发展机制，一为保护机制。
喜悦、阳光等等积极情绪皆是自心发展机制的显现。
恐惧、愤怒等等负面情绪都是保护机制的显现。
“我”之所以不自由，就在于：遇事，不受控制的起情绪。明知不想、不该愤怒，却控制不住的怒火中烧。明知不必害怕，却胆怯无法开口、迈不出脚，没有勇气前行。自知光明正大，却无缘由的产生自责、在乎别人评判的眼光。人之所以痛苦，根源就在于内心的冲突。而冲突的双方：a为生命的本愿力，b为自心在自己整个成长过程中形成的自我保护机制（简称为心的缠缚）。举个简单的例子：
别人欠我钱，我想叫别人还钱。叫别人还钱的念头是生命本愿力，可这个念头之外缠缚着一堆念头：“我叫别人还钱，别人会怎么看我”等等一大堆心的缠缚。
恐惧也是一样：
老师让我上台发言回答问题，明明知道问题答案，上台后却脚发抖说不出话。回答问题是生命本愿力，这个念头之外缠缚了一大堆潜意识底层的限制（这些多是幼年成长过程中，母婴互动阶段形成的自我保护机制，也就是最幼年时心的念头受阻（粗暴阻断），产生的自心的不安全感，这种不安全感正是保护自心的机制，它会抑制自心本愿力的表达）
上述两个例子的心理缠缚都在潜意识，区别在于有的深、有的浅。潜意识上层的缠缚较容易克服，底层的缠缚更难克服。（也不可一摡而论）
这些心的缠缚会外在表达为一系列不受自心所控的情绪。
不明真相的我们，以为自己的情绪是，我们遇到的人、事、物、境的“不对”“不应该”“坏人”“坏事”所产生，于是加深我们思维逻辑层面的是非对错的评判，于是将负面能量投向对方，并在自己的大脑给予“他错我对”的自我认知，加深用情绪对抗情绪的互动模型，负反馈，出苦无期。
出苦之道是：认知情绪的真相，时时保持这份觉知，向内求（观自心），不向外求（评判是非）。只有先在自心深处解决了自心的缠缚，才有可能向外真正解决现实的问题。
