每个人衡量幸福的标准是不同的，有人金钱至上，有人崇尚精神的满足，对物质无欲无求。那什么是正确的选择呢？

       亚伯拉罕·马斯洛说过：“一个人如果不能时刻倾听自己的心声，就无法明智地选择人生的道路”。

       很多健身公众号曾转发过一组一位老人两种晚年生活的对比图：

       一位神采奕奕，能够坚持每天晨跑，与老伴分享美味的早餐，儿孙共享天伦之乐；另一位同样是他，但他躺在病床上，插着鼻管，生活不能自理，需要老板喂饭，儿女在他周围愁眉苦脸。

       我想看到这组图，大多数人都希望自己能过上前一种晚年生活，因为生活质量是一个人活着的基本需求，是我们内心的真实渴求，再没有别的事情能比健康生活，更能带给我们最基本的幸福感。

       人人都会有变老的一天，想想我们现在所做的事情，是否能指引我们走向健康、幸福的晚年呢？

       也许你我都经历过几种汉堡模型，但这不重要。重要的是，我们学会了做出明智选择，实现幸福的方法。

       1.设定幸福的目标：健康的晚年生活。

       2.制定实现幸福目标的计划：健康饮食+规律运动+良好的睡眠

       3.将计划变成习惯，重复执行下去。

       4.收获健康的晚年生活。