加拿大】斯科特.杨
机械工业出版社
书作者是一名大学生，把自己亲身学习方法写了出来与大家分享，确实还是有很大收获的。本书主旨就是讲如何做到整体性学习，提高学习效率。如果只用一种方式了解某样事物，我们就不会完全真正的了解它。了解事物真正含义的秘密取决于如何将其与我们所了解的其他事物相联系。通过联系，我们可将想法内化于心，从各种角度看问题，直到解决问题。学会把知识联系起来会让我们记得更多，学得更好。说一个人学的少，是说这个人时间花的少；会的多是指学习的效果好，综合起来就是花最少的时间，得到最大的学习效果，这是一种最高境界。整体性学习就是看待知识的角度是多方面的。耶稣解释天国：天国就像酵母，妇人拿了它放入玉米粉，直到全部发酵完毕，天国就像寻求珍珠的商人，天国就像抛入大海中的网……这就是多角度。
我们大多数人学习一般都是机械记忆，也就是反复记忆信息，希望以此牢记信息。而整体性学习与机械记忆正好相反，它是多元化、多思维，并使之相互联系起来的。整体性学习在于创造信息网络，一个知识与另一个知识相互关联，那些相互关联的知识网络使我们真正做到对知识的完全理解，从而轻松的驾驭知识。我们创造的联系越多，就会记得越牢固，理解的就会越好。
现代社会，知识爆炸，每个人都莫名的"忙"。要完美的平衡学业和生活不是件容易的事，特别是在我们日程表安排满满的时候。我们身体里都有燃烧细胞，假如今天透支身体数小时，下周我们可能要为此偿还更多的时间，如果我们现在常常感到疲劳、压力直至精疲力竭，说明我们的能量管理做的不好。我们每个人都是有能量的，而能量是需要管理的，否则就会精疲力竭。良好的能量管理：一，增加我的能量储备。二，将我们日程表由线性改为循环式。
那么如何增加能量储备呢？1，每周3-5次运动，每次至少40分钟，坚持下去，把能量储备于身，学习效果会更明显，每天都会精力充沛。2，每天要睡7-8小时，平时绝不能熬夜，睡得好，我们的大脑才更清醒，精神面貌会更好。3，饮食上多吃粗纤维和粗加工的食物，这样的食物可以让我们一天的血糖水平保持平稳，避免忽高忽低。4，每天多喝水，我们身体2/3都是水分。5，少食多餐是最理想的饮食习惯，每餐七分饱，可以保证我们完全的营养供应持续稳定，睡前吃一点会让我们第二天早上精力更充沛，让我们的注意力阈值会更高，工作效率才会更高。
读完这本书，跟我产生共频的就是能量管理，因为自己多年的运动习惯和饮食习惯，每天的精力确实非常充沛，好多人都说我是每天打了鸡血一样。其实我们每个人都可以做到，只要坚持做下去，把坚持变成习惯，你就会觉得任何事都变得简单轻松了。而且通过阅读，扩宽了我的思维和眼界，看问题的多角度，更有利于我高效的工作和积极面对正能量的人生。
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